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减肥食谱月瘦10斤科学减肥(一个月减肥计划)

2022-07-22 23:1629

健康减肥攻略

　　建议你正常生活规律化，三餐：早餐以高蛋白鸡蛋、面包、牛奶或豆浆为主；午餐以蔬菜或菜汤（选芹菜西红柿汤或冬瓜虾皮汤）水果，适当吃鱼肉、鸡肉，少量主食或无主食。晚餐苹果、黄瓜、酸奶，或小米粥、玉米粥。减肥是目标，一切贵在坚持！！！坚持1个月就能见效，希望能帮助你。

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