美国《巴尔的摩太阳报》网站近日报道称，增加身体的灵活性，可以帮助改善你的整体健康状态。对于任何年龄的人来说，适时开展伸展运动，都可以增加身体灵活性，提高肢体的协调性，并缓解紧张工作带来的焦虑情绪。
在儿童时期，所有人的肢体都相当灵活。但随着我们的成长和肌肉的生长，我们会逐渐失去肢体的灵活性。我们每天的作息时间限制我们的身体，导致慢性关节炎、肌肉疼痛或背痛。通过拉伸肌肉来增加肢体灵活性，可以帮助预防意外受伤。
开始一项伸展运动并不需要太多空间或设备。在家里、门廊甚至院子里找个地方，就让你可以自由活动。
