减肥是终身事业，同事产后在用森米，今天忽然动心，一问5000元大概60天的量，说能减30斤。
其实也是要靠控制饮食、低碳这些减肥，只不过有些代餐酵素之类的，我是不信这些代餐的，主要是买了服务，会心理不安、舍不得钱，可能会控制得更好，试一下再来汇报成果。
: 减肥是终身事业，同事产后在用森米，今天忽然动心，一问5000元大概60天的量，说能减30斤。
: 其实也是要靠控制饮食、低碳这些减肥，只不过有些代餐酵素之类的，我是不信这些代餐的，主要是买了服务，会心理不安、舍不得钱，可能会控制得更好，试一下再来汇报成果。
: 减肥是终身事业，同事产后在用森米，今天忽然动心，一问5000元大概60天的量，说能减30斤。
: 其实也是要靠控制饮食、低碳这些减肥，只不过有些代餐酵素之类的，我是不信这些代餐的，主要是买了服务，会心理不安、舍不得钱，可能会控制得更好，试一下再来汇报成果。
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: 减肥是终身事业，同事产后在用森米，今天忽然动心，一问5000元大概60天的量，说能减30斤。
: 其实也是要靠控制饮食、低碳这些减肥，只不过有些代餐酵素之类的，我是不信这些代餐的，主要是买了服务，会心理不安、舍不得钱，可能会控制得更好，试一下再来汇报成果。
前期掉的快，后期就稳定在83公斤左右了。然后天冷目前就不跑步了，吃饭还差不多，控制饮食，目前就是83-85波动。
我这过程基本没挨饿，就是吃的比较枯燥，感兴趣抖音里搜几个做减肥餐的，都是简单食材加工一下，也挺好的。重点是吃蛋白质，不能挨饿。还有早饭必吃
之前一年多工作闲、不用通勤，吃主食了所以胖了17斤，现在控制主食、吃代餐确实瘦回来了，不吃代餐应该也会瘦。
不过吃代餐就不会太痛苦，不饿，而且营养顾问会三餐指导，一直让我吃吃吃，因为我不吃肉，要补充蛋白。
: 吃剩下的中午带上，我用了个特别小的饭盒，然后每天中午吃一拳头那么多的主食吧，剩下就是菜。
