核心提示：俗话说的好：一白遮百丑，爱美的姐妹们都渴望拥有白皙清透的肌肤，白净诱人的肌肤似乎也是美丽的必备条件了。
夏天即将来临，很多爱美的女孩子，为了美丽已经提前穿上了超短裙，可是铁岭其实还是很凉爽的，即使中午出门我依然穿长袖衣服都不会觉得热呢，她可真的是“美丽冻人”了。不过很多漂亮的妹妹的皮肤并不乐观，粗粗的黑黑的，身材再好也是给人不完美的感觉。俗话说的好：一白遮百丑，爱美的姐妹们都渴望拥有白皙清透的肌肤，白净诱人的肌肤似乎也是美丽的必备条件了。
很多姐妹为了能够拥有美白的肌肤，又是美容又是换肤的，费尽了周折，甚至有的人花了很多的钱遭了很多的罪，可是这张脸却是越来越糟糕。即使白了但不是又多了皱纹就是长了斑点，得不偿失。其实肌肤的保养不仅是外在的，内在的保养更重要，尤其是双管齐下，效果会更佳。
黄豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。可是黄豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果才会更好。
豆浆和豆腐都是黄豆制作的，含有丰富的植物性蛋白质、水溶性纤维、脂肪、维他命、矿物质及软磷脂等，营养价值非常高，它们还可降低血脂肪、润肺、促进血液循环，有效滋润皮肤。将豆浆和豆腐放在一起做成的菜，简单、好吃又便宜，还能由内而外的保养身体美白肌肤，姐妹们要多吃哦!
香醇的豆浆和滑嫩的豆腐，爽口又开胃。我一边吃着心里这个美啊，就感觉自己的皮肤越来越白越来越光滑呢!如果口轻的姐妹可以不放盐，冰糖也少放点，豆浆加热后会变的浓稠，豆浆豆腐混着吃口感很棒!
豆腐不仅吃了美白还可以直接敷在脸上，告诉姐妹们一款非常棒的豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油都可以，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。
喝豆浆能减肥吗？豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量。喝什么豆浆好呢？其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。
近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌...
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补钙是老生常谈，很多人喝豆浆就是为了补钙。事实上，豆浆本身含钙并不高，真能补钙的是豆制品，因为做豆腐、豆制品时添加的“点”豆腐的凝固剂里，含钙量很高。
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