婷婷提示你：首先，我们要明白代餐和节食之间存在着巨大的区别。盲目的节食减肥虽然控制了对热量的摄入，但是同时吃得太少也使身体无法获取充足且全面的营养。而科学的代餐是在保证人体获取必需的营养并拥有饱腹感的前提下，减少人体热量的摄入，以达到减肥的效果。
节食会导致营养缺乏，而减肥中身体也需要摄入充足的营养素来维持正常代谢。如缺少蛋白质基础代谢易下降、缺少B族维生素造成代谢障碍。另外，盲目节食造成的营养不良也可能让你越减越丑，肤色暗沉、皮肤松弛、脱发等问题随之而来。
科学的代餐虽然比普通正餐的热量低，但它能确保提供充分的人体所需的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等各种营养，让你健康地瘦下来。
节食时，由于身体得不到充足营养，就会自动开启“节能模式”，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率就会有所降低。长期节食后，一旦恢复饮食，由于代谢的减慢会让脂肪更多沉积，所以节食减肥会更易反弹。
科学的代餐含有充足的蛋白质、维生素、矿物质等，能保证人体正常代谢所需要的能量，特别是其丰富的蛋白质能避免肌肉流失，维持基础代谢率，减肥之后不易反弹。
因为我们免费初期有点效果，认为减了几天达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知道此时正是决定减肥是否成功的关键时期。
通常减肥都是讲究疗程的，人的生理代谢周期是２８天，在加上月经期，个疗程要达到３７天左右，不达到规定的疗程，脂肪比较容易反弹，使减肥的努力前功尽弃。
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