从大概前几年开始，朋友圈开始流行各种瘦瘦包，而且还风靡了一阵子，当时我妹也买了一堆，听她说确实可以很快地瘦下去。
但是！有一个奇葩要求就是，不能同时吃饭和喝水，每天吃东西时候要把吃饭和喝水/喝汤/喝饮料分开进行。
瘦瘦包号称的原理是热敷在腹上，通过肚脐渗透，调节内分泌，溶解脂肪；减小胃的容积、增加胃动力，把身体从前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点，让肥胖人群有一个健康的饮食观念和新的健康饮食习惯。
外敷包的成分：紫苏叶粉、大黄、山楂果提取物、益母草粉、罗布麻叶/茎提取物、红花提取物、黄柏、甘草等等。
使用方法：前10天早餐敷小包、晚上敷大包，后20天每天早晚均敷大包，腰带接上电源、网面对准肚脐眼（神阙穴），每次敷包30分钟。
看这个饮食，远远要比我们的星球课程吃的饮食要少的多了，我们毕竟主张是每餐8分饱，同时饮水1000-2000ml，而且每天的热量诉求是1200-1400大卡，这是我们的基本基本标准啊。
当你买了瘦瘦包之后，之后就要到群里每天打卡一日三餐了。看看如图所示，每天打卡一日三餐，吃的不对也会帮你调整，同时，有的群里还会举办减肥竞争系列，你如果减重快，那么会有奖品给予鼓励。
上文我们也看了瘦瘦包的成分，基本都是凉性寒性的中药，这种东西让人敷一个月，只会让身体受寒受凉，加重湿气，引起拉肚子。这对身体健康并不友好。
人体大概有50-60%都是水分，而瘦瘦包只让你每天饮水500-800ml，其实很少了。而饮水少，会让你快速减重，但是减掉的都是水分居多。为啥瘦瘦包不让你喝水呢？
瘦瘦包给的解释是喝水太多了，会导致水钠滞留，其次是肥胖的人喝水太多会导致脾虚。然而水钠滞留是因为吃盐太多了是水肿，和减脂并不直接关联。
瘦瘦包的功效里说，“体内药效溶解的脂肪，会通过大小便排出体外”。体内的脂肪分解，转化为能量后，代谢的废物就是以二氧化碳和水的方式排出，不是以油脂的形式直接排出。所以很多商家为了达到宣称的溶脂效果，就会在药包里有加入竹叶粉、糊精，外加几味中药混合在一起，遇水遇热情况下就会溶化，通过瘦瘦包渗透出一种油状体，看上去就像人体分泌的油脂，让你信以为真。
瘦瘦包在你购买之初，会让你以为是使用天然植物成分敷肚脐眼、调理体质减肥，到后期才会告诉你有个食谱。而这个食谱无非是节食和少喝水的减肥方法。
而且这个东西不是药品不是保健品，只是注册的卫字。所以连老中医，医学院博士生都没法解决的问题，然后就让一群微商来拯救你们的脂肪，你信吗？
6.副作用很容易上火，长痘痘，牙龈出血，口腔溃疡，头疼，嗓子疼，营养不良，头晕目眩，生理期推迟，容易怕冷，经常感冒，容易反弹。
瘦瘦包这个东西虽然产品不怎么样，但是营销手段很厉害，其中一家就因为涉及传销行为，被实名处罚80万。原因就是通过微信发展分级代理，一共是6个代理层级：总代、皇冠、一级、二级、三级、天使。
而当你成为他们的代理后，可能发现实际情况与你想象中出入很大，然后此时此刻你已经投入了大量精力和金钱，这时候人性就开始挣扎了，在利益面前，作为代理的你，可能就去坑害更多的人。这才是传销的可怕。
我一个朋友曾经接触过减肥药，一般来说减肥药的套路都是这样的。第一批效果一定要好，一定要留住客户，所以就会放禁药，加强药效。然后她们吃了之后就会很满意效果，同时大力宣传。
然后为了不被国家查工商盯着，第二批货会减少禁药剂量或者不放，所以很多代理商收到顾客的反馈是。怎么没有效果之类的回复。而自己确实有效果。
第三次，继续放禁药，为了效果。第四批，不放。第五批，放。以此循环，当然最后还是根据市场情况来决定放的禁药分量如何。一般来说，禁药要么就是抑制神经让你控制食欲，要么就是抑制肠胃，让你拉肚子。都对身体损伤很大。
长期热量摄入不足，会导致身体出现很多状况。身体不仅会利用脂肪供能，也会分解蛋白质来供能，蛋白质如果大量分解，会导致肌肉萎缩、器官功能下降、抵抗力下降、食欲不振等问题，久而久之还会造成厌食。有的女生减肥过度还会导致闭经、消瘦、皮肤松弛。
而且瘦瘦包一直强调少喝水，水摄入量不足，轻则口渴、便秘、注意力不集中，重则全身无力、烦躁不安、记忆力下降、皮肤加速老化…极端缺水的情况下，会死人，比如失水量达到体重的20%。
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1.【减肥】暴食、断食、复食、催吐、反弹、平台期、控制食欲、减肥食谱、代餐食物。2.【健康】体脂率、基础代谢、身体体质、科学减脂、体质调理。3.【明星减肥】明星演员减肥方法，超模食谱，模特的饮食方式，网红的减肥方法，韩国艺人体型管理。4.【心理】食物成瘾心理、暴食症心理、情绪管理、人格障碍（边缘型人格障碍、回避型人格障碍、焦虑性/恐惧性人格障碍）、抑郁症、依恋关系。
