中国医学科学院阜外医院推出了系列心脏养护训练。无论是正在被心脏疾病因扰的患者，还是长期处于加班状态、压力大的亚健康人群，都可以借助呼吸操增强和改善心脏功能。呼吸操锻炼主要是通过腹式呼吸改善肺通气功能，增加气体交换。腹式呼吸需要缓缓地深吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出，动作要从容舒适，像熟睡之态。
一手放胸前，一手放腹部，缩唇做腹式呼吸。吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹肌缓慢主动收缩，以增加腹内压力，使膈肌上提，按节律进行呼吸。
除平静呼吸外，其他动作以5次为标准。如果身体状况不好，可以只做2次。最初每次可以练习1~2遍，逐渐增加至每次4~6遍，每日1~2次，量力而行。
