温馨提示：酵素可兑温水以1 : 1的比例饮用更好吸收。喝酵素过程中，肠道会 加速蠕动、排毒，就是感觉肚子在咕噜噜的响，这个是属于正常的，并不等同 于饿。
鱼肉（痩）、海产品如虾蟹蚌、瘦牛肉、鸡胸肉、鸭胸肉、鸣 腿肉（去皮）、鹅肉（去皮）、鸭腿肉（去皮）、瘦猪肉、瘦 羊肉。
燕麦、绿豆、红豆、薏米、藜麦、糙米、豌豆、鹰嘴豆、毛 豆、扁豆、四季豆、黑豆、黄豆、玉米、山药、紫薯。
芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、丙兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、 洋葱、豆芽、生菜、白萝卜、豆腐、卷心菜、菜花、黄瓜、 西红柿、白菜、茼蒿。
西红柿/圣女果、杨桃、草莓、蓝莓、葡萄柚、青梅、李子、 柚子、橘子、樱桃、橙子、猕猴桃、苹果、梨、柑、芒果。
1、 减重期间尽量避免高盐高油饮食，提倡清淡饮食，可以避免油脂摄入过多 加重肝脏的负担，以及避免碘、钠摄入过多影响血压和水肿问题
2、 使用产品瘦身期间不需要另外加大运动量或者节食。减肥前运动习惯不用 可以在减肥期间停止，但如果习惯运动量较大，建议增加部分饮食。
① 冲泡奶昔或者稀释酵素的水温一定要低于40T：，40尤水 的衡量标准就是能一口喝下去不会觉得烫，或者手摸着杯 子温温的。
