女人吃玛卡的功效与副作用。女人吃玛卡的功效与副作用 *一、女人吃玛卡的功效 1、调节内分泌,对抗更年期综合症 玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡 体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理 机
女人吃玛卡的功效与副作用 *一、女人吃玛卡的功效 1、调节内分泌,对抗更年期综合症 玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡 体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理 机能,改善气血和缓解更年期症状。 2、增强免疫功能,抗疲劳,抗贫血 玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚 固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,改善贫血症状。 3、抗疲 玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等 成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固 免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、 体力,改善贫血 症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。 4、补充体力 由于 MACA 生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为 其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力, 更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。 5、提高睡眠 现代人 90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成 第 1 页 的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地 MACA 被当做舒解压力、消 除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。 6、抗更年期 调节内分泌,对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节 肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺 酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症 状,从而促进女性雌激素,容颜。 7、活跃生育 促进精子与卵子的增加与活力,帮助受孕,刺激生殖器官。 8、增强记忆 使头脑清醒灵活,提高工作效率,学生学习进步,中老年记忆 能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。 *二、玛卡的副作用 1、 可能会导致甲状腺肿大,玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物, 如果结合低碘饮食过量服用,可能会导致甲状腺肿胀。 2、可能会过敏,好多人都很容易过敏,过敏主要是针对过敏 源导致的,而且每个人的过敏源都不同,比如有人对某种花过敏, 过敏的症状包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀;皮疹、 皮肤红肿、瘙痒;腹泻或呕吐;流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流 眼泪;吞咽困难;咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克, 这些都是过敏的症状,而玛咖也可能是某些人的过敏源。 3、可能会导致皮肤问题,由于玛咖会增加荷尔蒙分泌,所以 第 2 页 青少年、婴幼儿不适合吃玛咖,玛咖会导致青少年粉刺等皮肤疾 病。 4、调节性激素水平,导致月经失调、性欲下降,好多人对这 个不理解,玛咖明明可以增加性欲,为什么会导致月经失调、 性欲 下降?玛咖适合内分泌失衡的人食用,如果您内分泌正常就无须 服用玛咖,因为玛咖可能会增加荷尔蒙分泌,导致内分泌失衡,所 以古人说的无病不要乱吃药是很有道理的。 5、可能导致恶心和胃部不舒服,这个主要是因人而异的,跟 肠胃状况有很大的关系。 6、 玛咖过量会导致上火,正在上火的人群吃玛咖会导致上火 加重,这个量一定要控制好,好东西还要适量摄入。 玛卡作为一种草本植物,但是不能摄入过量,一般一日保持 在 25 克之内是非常合理的,如果摄入过量,会导致一系列的恶果。 *三、玛卡怎么吃效果最好 1、 将玛卡切片 2-4 克(2-3 片)加开水(保温杯每次约 300-500 毫升)泡 20 分钟喝,泡 4 次后的玛卡片可直接食用。 2、玛卡干片 30g、红枣 10 枚,将红枣去核,洗净待用。锅置 火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮 30 分钟即可。 3、 将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养 成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3 人食用,可放入一个完 整玛卡的切片。 第 3 页 4、 玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起, 包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不 停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。 5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前 30 分钟加入 10 克玛卡切片/2000ml 汤,饮用 50ml/天。 6、 将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为 1:20 泡 42-56 度白酒 2 周,饮用 25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间 服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。 7、 将玛卡切片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制, 玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白 酒即饮(一斤白酒可放入 7-10 片切片),这就是玛卡保健酒。 *四、吃玛卡不能吃什么 1、不要和其他滋补品、营养品同时食用 因为玛卡具有丰富的营养成分,已经很补了,但是玛卡的这 种补和传统的补是不同的,玛卡的这种补是对人体营养摄入的均 衡,如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡 的作用,而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下 垂体调节人体激素分泌,而现在的好多食品中含有激素,这不利 于玛卡功效的发挥。 2、不要和具有壮阳功效的产品同时食用 每一种壮阳保健品都会有它独特的功效,玛卡也是如此。为 了保证玛卡保健品发挥最好的功效,建议大家服用的时候最好不 第 4 页 要参杂其他的壮阳产品,避免玛卡的功效受到影响。 其次,如果男 性朋友如果正在处在疾病治疗阶段,那么服用的时候最好咨询一 下自己的主治医师,避免因为不慎服用给身体带来不利的影响。 第 5 页
