人体的器官分为 生命器官和非生命器官，所谓生命器官就是没它你活不了的那些器官。人体的五大生命器官，大脑，心，肺，肝，肾。剩下的都是非生命器官，例如：四肢。人嘛，保命要紧，所以身体会不惜一切代价保证生命器官的正常运转。当人体缺乏营养时，身体会调用非生命器官的营养素给生命器官使用，从四肢调用营养素时，营养素的流向是从四肢到中央。
而你运动，主要是强壮四肢，又迫使营养素流向四肢，这时是在和生命器官争夺营养素，你说这样危不危险？另外，因为营养素缺乏，四肢的一些部位容易老化，所以很容易受伤。因为四肢老化，技术动作不到位，会变形，会力不从心。你可以看，足球运动员，一般都是下半场受伤的多，因为踢到下半场，营养素跟不上，人疲劳，容易受伤。
节食减肥的危害 还需要说吗？长时间节食的人，会又冷又饿，头晕眼花，全身乏力，面色苍白，掉头发，记忆力衰退，严重的人甚至出现 嗜睡、厌食、幻觉等症状。 唱《做日重现》 Yesterday One More 的歌手就是因为减肥而导致厌食，最后衰竭而死。
目前，最科学的减肥方式是，服用营养素减肥，通过补充人体缺乏的营养素护肝，肝脏脂类代谢恢复正常后，减肥会简单快速，而且不容易反弹。
其实我们的身体，是特别智能的。哪里长得不合适，它会自己改造。所以服用营养素减肥不是单纯的减肥，更有塑身的作用，让你该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。不但不会对身体造成伤害，反而会让身体各器官系统在减肥过程中能够恢复到最理想的状态。
