现在的我们真的很难从工作上体会到快乐和幸福，取而代之的是天天抱怨吐槽。其实，就算是有时间给我们玩，也不知道怎么玩，看啥都是无聊没劲的。
常常很羡慕小孩子，只要能玩，就算是树底下数蚂蚁，都能很专注的投入进去。而我们，再也找不到这种状态了。
你有没有过为了完成某件事，完全听不到周围的声音，忘记了上厕所，忘记了长时间坐着的僵硬，忘记了吃饭的体验。
我有过，在我下厨的时候，刀切的每一片肉，每一把蔬菜，都有我的专注，刀在粘板上来回摩擦，让我的心特别的静，充满喜悦，一切烦恼和焦虑都忘记了。
这时候你要是喊我一声，我是会吓一跳的，因为我以为这个空间只有我自己。所以每当我心情不好的时候，我就走进厨房，拿起蔬菜，放在流水下冲洗，敲开鸡蛋，搅散…一个动作接着一个动作，就像魔咒般驱散了坏心情，让喜悦流入心底。
心流这个概念是米哈里·齐克森米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)提出的，意思是：“对所做的事情全身心投入的感受，心流产生的时候，会有高度的兴奋感和充实感”。
米哈里跑去观察那些大艺术家，发现他们在创作时，经常忘记肚子饿、疲惫和其他感受，灵感源源不断，内心平静灵活。
这种状态一直维持到他们的作品完成，完成后他们就回归到真实世界里。这就好像他们给自己搭建了一个空中世界，不受外界的任何干扰。
随着研究范围的扩大，他又跑去研究了运动员，作家、企业经理人、主讲人和讲者，发现顶级的强者都有这种体验。这是一个人类的普遍现象，他就把这个现象命名为“心流”。
心流的体现就是感受到幸福，你看，当人处在某种沉浸感，那种一以贯之的感觉，把所有的东西都忘记。
由于和眼前他所专注的这个对象之间形成的这种紧密联盟，而导致周围所有的东西都被屏蔽——在别人眼里，可能就是梦游的状态——这才叫幸福。
现代人的幸福感很弱，很大原因是因为我们把幸福的条件看成了幸福的能力，根本没有意识到幸福还是需要能力的。
但是一旦这些条件满足了，带来的只是暂时的快乐，很快又陷入了下一个只要……就会里面。还是不幸福……
这种情况，是我们从小受到的教育所影响的，经常听到爸妈这样警告孩子：只有你现在怎么样怎么样，未来才会怎么样怎么样…
所以让我们觉得现在的自己是不可能拥有幸福的，幸福只能是在未来，而一旦未来变成现在，幸福又飘向了远方。导致这样幸福的每一步都是用未来的某种承诺来牵引的。米哈里告诉我们，如果你长期被这样一种思维方式所绑定的话，你的幸福可能就遥遥无期了。
当然，这也离不开我们天生爱和周围的人比较的习惯，我们喜欢把自己置于一种“相对平衡感中”，只要身边的人有什么，我们也要有，要是对方的条件我们达不到，那我们就会很痛苦。
不止这样，我们还习惯性无助，经济学家何帆在《变量2》一书中说到“这代人，理论上乐观，现实中焦虑，内心深处挥之不去的是种无力感。”
它戳中了很多人的现状：知道健康很重要，去报了健身房，却常常因为各种原因弃练；睡前刷剧、看抖音，不愿意睡去，仿佛不这样今天就不完整；
一本书翻了两页，就拿起了零食和手机；看完一篇好文章，收藏就完了……我们任由内心的无力感蔓延，被日复一日的枯燥生活、工作和碎片信息挟裹前行，怎么也投入不了其中。
我们不幸福的原因，一个就是不知道幸福还需要能力，爱和周围的人比较；另一个就是外界信息太多，那些诱惑和欲望导致我们无法投入当下感受幸福。
这不就是我们刷剧时的体验么，熬夜追剧我不睡，哈哈大笑管他谁，这集难看就跳过，费时看剧只为爽。
沉浸式看剧，让我们在过程中获得了专注的幸福，而并不是看剧能让我们得到什么结果。这也告诉我们，应该学会在做事的过程中获得专注的幸福，这才是心流的意义。
大多数人的日常状态是：习惯性努力、习惯性闲逛、游手好闲的学习。这样的学习没有什么目的，只是告诉自己做了学习这个动作，我没有堕落，但是并没有什么成效。
就拿减肥来说，很多人只是嘴上说说自己要减肥，但是并没有给自己设定每个月要减多少，腰围、臂围、大腿围、手臂要到多少cm，所以很多人减肥不成功。
比如我，一个月后要给最好的朋友当伴娘，这是一件让我想起来就很兴奋的事情，但是自己的身材要穿进那件美美的伴娘服，还需要再雕刻下，这个时候我就要列出“1个月内腰围要减5cm、臂围要减6cm、大腿围要减4cm”这种清晰又明确的目标。
这样，我就有足够的动力朝着清晰的目标去执行制定好的减脂计划、迎接挑战，才能在运动中、吃饭中投入注意力，把健身动作做到标准，把饮食摄入量把控好。
即使反馈，就是你做出行动后，可以看得到进度和变化，简单来说，像一颗石子落入水中，会带起涟漪。你再根据变化，及时调整行动。
这也可以理解，为什么每次男生聚在一起就是拿起手机打游戏，因为游戏可以给他们即时反馈，谁打的好，谁被虐，立刻见高下。还有游戏里一些设计巧妙的地方，哪里可以捡到装备、打过的怪会被记录，得到经验；打赢一场会得到一颗星，集齐5星就可以升一级；最后一关通关后，会解救公主，得到荣誉....
你身边的人，天天看着你，可能并没有发觉你的变化，但是有一段时间没见你的人，就可以一眼看出你是胖了还是瘦了。
所以，进入了减肥阶段，可以利用体脂称这些测量工具来进行反馈；如果是写作，可以记录下阅读量、字数，这些数据，进行分析，获取反馈....
在日常工作中，如果一件工作的挑战性很强，但是我们的技能水平低，那我们就会感觉到挫败和焦虑。反之，我们就会感到无聊乏味 。
就像你在这个岗位工作5年了，还做着一份杂物活，预定下会议室、打印下资料、传达下信息这些基础类的工作，你很快就会厌倦了。
这个时候我们需要的就是先不断提升我们的技能，去挑战更高难度的工作，这样我们才能调动全身的注意力去干这样一件事，才有可能达到心流。
寿司之神小野二郎说过“一旦你决定好职业，你必须全心投入工作中，你必须爱自己的工作，千万不要有怨言，你必须穷尽一生磨练技能，这就是成功的秘诀，也是让人家敬重的关键。”
职业是一个大目标，我们可以把工作中的小目标列出来，是涨工资还是当领导，还是想带团队还是打造个人的IP，这些目标都可以，但是要保证这些都是确立在你的热爱之上的。
领导的点评、同事、客户的反馈都是我们需要认真对待的，通过他人的反馈，可以修正自己前进的目标。
所以千万不要把领导、同事、客户的批评当成是他们对你的刁难，只有看出不足，才能针对性补充，成为更好的自己。
能在工作中享受，获得心流的人，是因为他能胜任这份工作，稍稍努力就能够着。即使现在够不着，他也能通过提升自己的技能最终完成任务。
那你呢？是安于现状，做一天和尚撞一天钟，让自己停止学习成长止步于此了，还是不断提升自己的技能来应对更高的挑战？
敷衍工作未来工作也必定敷衍你。领导交待你说做一份PPT，你说你不会，老板让你写一篇稿件，你说你不行，那未来你跟领导说你要加薪，领导也会跟你说你不配。
工作也可以是幸福的，可以掌控的，我们要学会尽可能的从这些必须要做的事情中发现乐趣，获得心流的体验，
