糙米有什么营养价值
③含有使血液良好的维生素E相当多，因此能够使循环系统的机能顺畅。
维生素E对全身机能的维护极为有效。
能提高人体免疫功能 ④糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症，癌症患者中有贫血。
糙米的营养价值表
要详细的种类和数量，就是糙米里含有什么营养，比例是多少，先谢谢啦糙米的营养价值表（每100克）：糙米与白米相比，“皮肤”不像白米那样晶莹透亮，白皙细嫩。
原来，糙米比白米多了果皮、种皮、糊粉层和胚等结构，大米中60%~70%的重要营养成分如亚油酸、磷脂、膳食纤维、维生素E、谷维素、。
糙米的营养成分
1.改善肠胃机能，净化血液 糙米中含有大量纤维素。
而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。
因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。
2.降低胆固醇 胚芽中的。
经常吃糙米,对人体有什么好处?
有利于抗氧化 糙米中含有大量的黄酮类物质，这种物质是很好的抗氧化剂，生活中经常吃点糙米饭，有利于保护心血管不被氧化。
有利于强身健体 糙米中营养价值很高，在一定程度上有造血和活血的功能，适当吃一些糙米可以有效的预防。
相比大米,五谷糙米的营养如何?适合长期做主食食用吗?
大米和糙米的营养相比糙米的营养会更完全一点。
大米的成分淀粉最多，其次蛋白质、脂类、水分，比较少的是氨基酸和维生素。
糙米的营养元素比较丰富，而且它里面的纤维素比较多。
还有它的氨基酸种类也是非常多的，这些都是非常易于。
