花棍源于宋朝，是一种很好的锻炼和游戏方式，同样也是一种攻击性的武术，易守易攻，乱中取胜是棍法的终极含义。下面，让我来教大家基础的花棍舞法，
01 首先，我们应该全身挺直，双手水平持棍，双脚一前一后相距一步距离。左脚在后，右脚在前。
02 之后，我们双屈肘用力，注意不是手腕用力，发力要有劲。双目正视花棍，棍上方向后，下方向前，顺时针做圆周运动。
03 在绕行半周之，双手顺势上提，右手用力上提，左手用力下压，同时保持棍体水平不动，然后用力由左到右出棍。
04 最后，收棍上提，接招上撩，最后逆时针旋转到左手，用左手收棍。整个花棍就完成了。
