海鲜的营养价值非常丰富，不但含有丰富的蛋白质，而且还含有钙、铁、锌、碘等多种人体所需的微量元素。
01 将螃蟹,鱿鱼,活虾,贻贝洗净备用;
02 螃蟹却盖及须后每只一切为四,鱿鱼去内脏切成小圈,虾去头上的尖刺,蛏子背后划一刀;
03 将处理好的海鲜放入砂锅内;
04 锅内倒油加热至六成加入辣子煸出味;
05 锅内加清水煮开;
06 将肉片加入汤内煮片刻;
07 蒜头切小丝，蒜叶切段。
08 蒜头丝放入盘中，以各半的分量加入生抽和醋,拌匀用来做蘸料。
发布日期：2022-07-07 23:20:21 浏览次数：9海鲜的营养价值非常丰富，不但含有丰富的蛋白质，而且还含有钙、铁、锌、碘等多种人体所需的微量元素。
01 将螃蟹,鱿鱼,活虾,贻贝洗净备用;
02 螃蟹却盖及须后每只一切为四,鱿鱼去内脏切成小圈,虾去头上的尖刺,蛏子背后划一刀;
03 将处理好的海鲜放入砂锅内;
04 锅内倒油加热至六成加入辣子煸出味;
05 锅内加清水煮开;
06 将肉片加入汤内煮片刻;
07 蒜头切小丝，蒜叶切段。
08 蒜头丝放入盘中，以各半的分量加入生抽和醋,拌匀用来做蘸料。
