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炒合菜的正确做法,营养美味,好吃解馋,5分钟就能做好!

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-07-12 20:32:33    浏览次数:10

炒合菜属于快手、又简单的菜,但是往往越是简单的菜越是经典,经过大火快炒后,能够锁住豆芽菜等配菜中的水分,这样营养不会流失,再加入极少的调味料,更能吃出各种配菜的原汁原味,这样分分钟就可以做好的菜,才是最下饭的菜,受欢迎度绝对不会比大鱼大肉类的菜肴差,反而更加清爽可口,让你越来越喜欢,每次做炒合菜一定要多准备米饭的,不然会不够吃的。下面就一起来看看我是怎么做的吧!

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& 家常炒合菜 &

所需食材:绿豆芽菜 1把、木耳 适量、韭菜 少许、鸡蛋2个、粉条 适量、胡萝卜 1段、葱白 适量、一品鲜酱油2汤匙、食盐 适量、白糖 少许、蚝油 0.5汤匙

1,先准备好做菜所需要的食材,准备一把绿豆芽摘去根部;粉条提前用开水烫软;适量的木耳提前用清水泡发;少许的韭菜增色增香;鸡蛋准备2个;再准备一小段胡萝卜,少许葱白以及其它的调味料就可以了,如上图所示。

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2,接着做进一步的准备,把豆芽菜洗净沥干水分;粉条中加入少许一品鲜酱油和玉米油,这样粉条可以提前入味也不会粘连;韭菜洗净后切段;木耳泡发后洗净切成丝;胡萝卜切成丝;鸡蛋打散备用;葱白切成葱碎,如上图所示。

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3,锅中水开后放入切好的木耳丝焯水1分钟左右捞出备用,如上图所示。

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4,另起一锅,加入适量的底油,再放入打散的蛋液,炒蛋液的油温一定要高一些,不用把蛋液炒散,炒成大块儿状就可以,等到蛋液底部定型,表面有少许液体时盛出备用,这样鸡蛋就不会炒老了,如上图所示。

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5,鸡蛋盛出后,放入葱白煸炒出香味,如上图所示。

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6,接着放入胡萝卜丝、豆芽菜及木耳丝,大火快速翻炒均匀,如上图所示。

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7,然后放入粉条,接着调味,加入一品鲜酱油2汤匙、食盐 适量、蚝油 0.5汤匙、白糖少许提鲜,不喜欢可以不放,快速翻炒均匀,如上图所示。

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8,调味料与豆芽菜等翻炒均匀后,再放入韭菜段和鸡蛋块,开最大火快速翻炒几下就可以关火了,如上图所示。

& 小贴士 &

1,这道菜炒制全程都要用最大火快速翻炒,韭菜和豆芽如果用小火焖炒会出汤,这样调味料会被汤汁带走一部分,豆芽菜也会失去脆爽的口感。

2,粉条需要提前用热水烫软至7、8分熟的状态。

3,加入韭菜后翻炒几下就可以了,不要炒得时间太久。

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(文/小编)
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