一年四季每逢季节交替期间，都是感冒的高发期，因此我们除了要加强锻炼，增强身体免疫力外，平时一日三餐的选择也非常重要，一定要多选择一些营养丰富，还得消炎杀菌的食物。
其实很多食物中就含有“天然的青霉素”，下面给大家推荐6种含有“天然青霉素”的食物，其中5种来自地上，1种来自水下，每周吃一次，老人孩子全家身体棒棒的。
1、鸡汤
是不是感到有些吃惊？其实刚开始我也没想到，鸡汤能和青霉素联系在一起，本来以为这是“心灵鸡汤”，后来查了些许资料发现，原来鸡汤真的可以减轻感冒的症状，但是一般要用老母鸡效果更好。
清炖老母鸡汤
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将刚刚宰杀的老母鸡，处理干净，尤其是鸡屁股上的一大块鸡油，千万不要用。
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将洗干净的老母鸡，改刀剁成小块，放入砂锅中，加入大葱、生姜，大火烧开后转小火咕嘟至少2个小时。
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期间炖煮出来的，飘在表面的鸡油渍，最好打出来，不然鸡汤太油腻，不利于适合感冒人群，如果是给老人补身体则不用。
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等到鸡肉炖得非常软烂的时候，加入少量的食盐调味即可。
2、牡蛎
就是大家常说的海蛎子、生蚝，我们厨房的调味料蚝油就是从这里面提炼出来的，可别像有些秀才说的那样“耗油”就是“老鼠油”，它俩可是天壤之别。
牡蛎，有着“海洋中的牛奶”之称，营养价值非常高，尤其是含锌量非常高，而锌元素已经被科学家证实，可以缩短感冒的时间，因此牡蛎也被称为“天然青霉素”。
牡蛎炒蛋
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将买来的活牡蛎的外壳剥下，牡蛎肉放到水中静置一段时间。
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锅中加入足量的清水，烧开后将牡蛎肉下锅，汆烫十几秒后控水捞出。
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准备三个鸡蛋打散，然后把牡蛎肉放入其中，加一点葱花和食盐调味。
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起锅烧油，油热后将鸡蛋液下锅，慢慢轻推蛋液，直至炒熟即可出锅装盘。
3、大蒜
大蒜可以消炎杀菌，这是我们从小就知道的常识，因为小时候妈妈，没少让我吃大蒜，防止感冒，即便我不爱吃。大蒜中含有丰富的大蒜素，而大蒜素正是杀菌消炎的利器，因此大蒜也被称为“植物性天然的广谱抗生素”。
大蒜的吃法有很多，但效果最好的肯定就是生吃，平时每天来上几瓣蒜，身体倍棒精神好。
4、蒜薹
蒜薹是大蒜的衍生品，除了含有大蒜素外，还含有辣素，这些都是杀菌消炎的元素。说句题外话，很多人都不知道大蒜和蒜薹的关系，它们的生长过程是这样的：
蒜瓣、青蒜苗、蒜薹、大蒜，明白了吗？现在正是抽蒜薹的时间，蒜薹非常鲜嫩，炒制放汤都非常美味。
蒜薹炒肉丁
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将新抽的蒜薹，去掉花苞改刀切成碎丁，猪肉也切成小丁备用。
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起锅烧油，下肉丁煸炒至发白，然后下葱姜末爆香，烹入料酒，食盐、酱油入底味。
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下入蒜薹丁大火煸炒至断生，撒入适量的蒜末，再加入食盐、生抽、鸡精调味，搅拌均匀即可。
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再做点荷叶饼卷着吃倍香，嫌麻烦的就煮锅米饭，或者直接夹在馒头里也可以。
5、生姜
平时有个伤风着凉的，都是来上一碗姜汤，我想这个大家都喝过吧。生姜不仅可以杀菌消炎，有句老话：男子不可百日无姜。平时多吃姜，尤其是对于男同胞来说，非常重要。
醋泡生姜
1、将生姜改刀切成薄片，放到一个干净无油无水的坛子里。
2、加入足量的陈醋，至少要没过生姜，然后浸泡7天左右。
3、每天早上吃三片，保你精神抖擞身体棒，七老八十赛小伙！
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