天然清洁身体内部的方式是清洗出身体积累的毒素，排除体内的垃圾，让你感受到前所未有的清爽。可以有很多种天然的方法帮助你清除毒素排出垃圾，从专业的清洁程序快速清洁身体系统，到食用天然健康的食物和饮用天然健康的饮料，以及保持活跃健康的生活方式，都可以帮助你保持长期的身体系统清洁。读一读下面的文章，找到适合自己的清洁身体内部的方式！
01 尝试用柠檬水来清洁身体系统。柠檬水清洁剂，又被称作“主清洁剂”，是最流行最广为人知的清洁剂之一，这要感谢一些名人对其作用的宣传和身体力行。柠檬剂的做法：一杯水，加柠檬汁、枫叶糖浆和辣椒面。然后在3到10天之间就只喝它，不吃其他的食物。柠檬清洁剂可以帮助你的身体内部器官排除毒素，同时也有很明显的减肥效果。柠檬清洁剂的配方：一杯280毫升的水，加4汤匙的新鲜挤出的柠檬汁、半茶匙的辣椒面，以及半茶匙的有机枫叶糖浆。制作4到5份的量，足够一天的消耗。要注意的是，多数药物专家并不推荐这个清洁剂，因为它会给身体带来严重的卡路里和营养缺失，对健康有负面影响。这种做法也没有得到科学证实能够有效地排除身体毒素。
02 试一试苹果和姜汁清洁剂。这种清洁剂的服用是柠檬清洁剂的弱化版本，每周只需要喝一天，而且可以辅之少量健康的点心。除了苹果和姜汁，该配方还包括欧车前果壳 - 一种据说可以有效缠裹住身体内废物的食用纤维，有利于轻松地将身体里的废物冲刷出体外。这种清洁剂的配方：准备一杯227毫升新鲜压榨或是有机制作的苹果汁，加入压榨的姜汁和压榨的欧车前果壳汁各一茶匙。用调羹在杯中搅匀。喝完这个清洁剂之后，一天之中你还要喝足够量的水，因为这可以保持消化系统蠕动。同样的，这个清洁剂排毒的功效也没有得到科学证实。
03 用盐水冲刷身体系统。用盐水来清洁身体系统是另一种流行的，但不是那么太愉悦的，清洁身体里积累的毒素和废物的方法。盐是天然的消毒剂，可以有效地冲刷整个肠道。事实上，喝盐水的清肠效果是如此明显，以至于经常作为廉价方式替代费用很高的结肠灌洗手术。喝盐水清肠的做法是，空腹喝一杯盐水，等一两个小时，让盐水冲刷过整个肠道，排空残留。盐水制作配方：1升微温纯净水中，加入溶化2平茶匙的非精炼、非电离的海盐。每天早晨第一件事情就是喝这个盐水，尽量快地喝，如果有必要可以辅之一根吸管。然后靠身体右侧平躺半小时。这可以帮助盐水顺利流过小肠。然后你会觉得有尿憋，所以确保你能找到卫生间！要注意的是，盐水冲灌后，可能会伴有严重的腹泻甚至呕吐。这些症状是正常的，在一两个小时内就会消退。这种喝盐水腹泻的方法不适用于有消化系统毛病或肾病的人群。如果你对喝盐水排毒的做法有任何顾虑，请先咨询你的医生。
04 试一试绿色爽口汁清洁剂。饮用这种纯天然保健的爽口汁来达到清洁身体的目的，既不会缺失营养，也不用挨饿。你要做的就是喝这种能提升能量的爽口汁来代替一顿饭，获取非常容易被消化吸收的营养。混合一杯的甘蓝叶（去梗）、一个粗粗剁碎的绿苹果、一个熟透了的香蕉，以及半杯新鲜的洋香菜，放进果汁机打碎搅拌。搅拌成糯滑的浆体，如果有必要，搅拌过程中加一点水稀释。
参考膳食金字塔组合建议，搭配各种不同的食物以获得健康均衡的营养。
可以尝试用药物来缓解紧张。
在开始极端的膳食方案前，一定要咨询医生。
不要以这种清洁身体内部的方式来尝试减肥，因为在清洁身体系统过程中你失去的只是原来身体中水分的重量，一旦你恢复正常饮食，体重又会恢复到从前。
