不论你是想要忘记某个前任，还是想从一场显然没有结果暗恋中解脱出来，试图不再爱一个人都是件比较棘手的事。这中间涉及到的纷繁复杂的情绪可以给你造成压倒性的影响。但是，假以时日，有了亲人和朋友的支持，再加上自己给自己很多很多的爱，你就一定可以忘记这个人。这里有几条建议可以帮助你早点步入正轨。
01 自问是否真的爱上了这个人。有时候你只是感觉好像自己爱上了某人——在星巴克工作的帅哥、你最好的哥们的妹妹、你的某个网友，或者是某个你最喜欢的音乐人或电影明星——但是这其实只是一时的迷恋或短暂的情愫而已。没错，你可能一直不停地想起这些人，会想象和他在一起会是怎样，但是如果你从来没有真正花时间和对方相处，甚至对方都不知道你的存在，那么你的感觉很可能不是爱。真正的爱是相互的，需要花时间和那个人相处，了解彼此的怪癖和缺点。如果你并没有经历这些，那么更可能你爱上的只是你想象中的那个人，这样其实也更容易放下这份感情，真正给自己翻篇。如果你能够说服自己你的这种感觉并不是真正的爱情——从爱的本质上看的确不是——那么你会发现忘记对方更容易。
02 弄清楚是否有希望和对方真正发展一段感情。下一步你要做的是分析形势，弄清楚你们是否真的有可能开花结果。如果有实际的可能性存在——像是对方是你的单身同事或者同学，你只是还没有足够的信心去接近罢了——这样还不是全无希望，你需要做的是鼓起勇气约对方出去来一次真正的约会。但是，如果你喜欢的人是你最好的哥们的女朋友、你的英语老师，或者，举个例子吧，是莱昂纳多．迪卡普里奥，那么估计你还是斩断情丝早日翻篇的好。因为这件事永远也行不通。这也许有些残忍，但是你越早面对现实，就越容易继续你的生活。
03 列一个单子，罗列出这件事行不通的原因。列出所有现实的原因，说明为何你和你喜欢的人永远不会有结果，可以在你对对方念念不忘的时候很有效地提醒你，你为什么必须打消这个念头。列出任何原因都可以——可以是你们之前差了30岁，也可以是其实对方只喜欢同性，还可以是其实你永远不会真正爱上一个在左臂的肱二头肌上纹了一个十字架的人。一定要诚实面对自己，即使这很残酷——从长远看，你的内心会感谢你这么做的。
04 把精力放在和那些单身的人发展关系上，而不要再对某个永远不可能的人痴心妄想，这样其实是帮自己的忙。把你的注意力放在更有可能和你有真正发展的人身上。也许你太忙于一心惦记着那个遥不可及的人，而忽略了一直在你眼皮子底下的这个人其实才是你真正的灵魂伴侣。你知道，就是那个永远都会主动帮你抬很重的书的男孩，或者那个每次遇到都会看着你的眼睛对你微笑的女孩，把眼光放在他或她身上吧。即便短时间内你不会发展出浪漫的恋情，记得一直让自己努力多认识人也总是好的。
05 提醒自己你值得和会回报你的爱的人在一起。一段没有结果的暗恋是痛苦的，谁也不应该永远在这种折磨中生活下去，尤其是像你这么棒的人。你值得和懂得珍惜你的人在一起，在这个人眼里，你身上散发出太阳一般的光芒，而这个人也愿意与你共度余生。所以说忘了那个不爱你、不愿承诺的白痴吧，不要屈就于任何人，除非你能得到真正纯洁、不掺杂质的爱慕。试着用积极肯定的自我暗示提醒自己，你是多么优秀。对着镜子重复五次 “我是个很棒的人，我是个配收获爱情的人。”你也许一开始会觉得这么做很傻，但是这种方法迟早会有效果。
不要总是想那个你需要忘记的人。（没错，这是极其困难的事。）但是，却并非不可能，只要你不把注意力放在他们身上，而是放在别的事情上。
对自己的决定有信心。
给自己来一次大变身。
冥想的时候，呼吸要深且慢。呼吸太快的话，你会喘不上气。
