怎么让小腿变细。
1.一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。
2.每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变。
怎样使小腿变细?
使小腿变细的方法：1、舒缓大腿表侧，适合腿部肌肉僵硬的人 (1)坐在地上，双腿伸直，紧贴着地面。
接着，双手撑在身体后方。
(2)接着1的动作，一条腿向着臀部的一侧弯曲，紧贴在大腿和臀部一侧。
另一条腿保持伸直状态。
(3。
怎么能使小腿变细
小腿的运动方式与大腿的运动方式刚好相反，如果想使小腿变细，做大量有氧运动是不可取的。
比如跑步、登山、登车、蹬山地车或自行车，这样的运动小腿只会越来越粗。
还有滑冰等以下肢为主的剧烈有氧运动，都不利于小腿剪脂，。
如何运动让小腿变细?
小腿细了的确很好看..貌似还利于弹跳.. 如何运动可以让小腿变细?2、多走楼梯 爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能够让小腿变的越来越细。
3、按摩+拉伸运动 每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里。
怎么让小腿变细
1 如果你是肌肉型的小腿 就要把肌肉拍松 每天晚上用热身泡脚 促进血液循环 然后用两手轻轻拍打小腿 每条腿大约五分钟左右 然后用手从脚腕向上提拉小腿的肌肉 达到塑形的效果 2 跑步可以是小腿变细 可是要掌握正确的方法 。
