觉得你的脸太圆或浮肿？这里有一些基本步骤帮助你迅速减掉脸部脂肪！如果你遵循这些步骤，你会发现脸部变瘦，终于可以摆脱跟随你多年的双下巴。
01 喝足够的水。除了能补充身体水分，经常喝大量的水有助于清除体内毒素，让你感觉更健康开心。脱水可导致脸部浮肿，所以保持身体的水分会让脸部看起来更瘦。尝试每天喝至少1800毫升的水。喝水也有助于控制食欲，避免你嘴馋吃零食。
02 减少脂肪摄取量。制作一个健康饮食计划，尽量试着减少摄取脂肪。即使是不喝汽水或拒绝甜点这样的小改变也对你摄取的卡路里（热量）有着明显的影响。避免在临睡前进食。减少摄入钠盐。过量的盐可保留水分，让你的脸看起来肿胀。太多的盐也对总体健康有害。
03 吃早餐。以健康的早餐开始新的一天能提高你的新陈代谢，帮助你一整天燃烧更多卡路里。吃全谷类和水果获取好的低脂肪能量。
