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夏天蒸菜才养人,分享4道蒸菜的做法,清淡不油腻,营养高,比炒的都好吃!

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-07-13 14:16:44    浏览次数:11

夏天做饭在厨房是真的热,很少有人把空调按到厨房里。由于经常下厨,我是非常羡慕厨房有空调的。夏天很喜欢做蒸菜,可以0油烟,所以不但好吃合胃口,还对做饭的人很友好,来看看这4道百吃不厌的下饭菜吧!

第1道,河南蒸菜。

河南蒸菜真是太棒了,很多菜都可以拌上点面,蒸几分钟,出锅蘸上蒜汁,即尊重原味,又有调料增加口感。做着省时省力,吃着美味健康。很多菜都可以蒸,可以一锅同时蒸几个,今天就拿茼蒿举个例子吧。

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1,茼蒿改刀切七八厘米长的段,清洗干净,捞出来控水,晾干,不要留有水分。

2,茼蒿当中,倒入一两勺油,用手抓匀,让油均匀的包裹到茼蒿外面,这样可以锁住水分。

3,撒上一些面粉,分几次撒,均匀的都裹到茼蒿上就可以了。

4,蒸锅里面放上屉布,放上裹好面粉的茼蒿,盖上锅盖,开锅蒸10分钟。

5,蒸茼蒿的时候,准备一下蘸料。大蒜加上一勺盐,捣成蒜泥,滴上香油,加适量鸡精,十三香,生抽,少量醋和白糖,调料都融化后就可以用了,可以加少量清水。

6,蒸好的茼蒿出锅装盘,把调料浇上去吃,或者蘸着吃也可以。

第2道,土豆蒸鸡翅。

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1,生姜10克,大蒜20克,豆豉20克。

2,鸡翅用清水泡洗干净,切成两段,加上盐、胡椒面,蒜末、姜末、再加入20克蚝油,20克生抽,10克料酒,5克老抽,抓匀,腌制30分钟。

3,土豆切块,铺到盘底,上面放上腌制好的鸡块,最上面铺上50克剁椒。

4,上气之后,蒸30分钟。出锅后撒葱花。

第3道,娃娃菜蒜蓉粉丝

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1,粉丝100克煮熟过凉水备用,娃娃菜两颗,每颗剖成4份。

2,清水加上一勺盐,一勺油,烧开后娃娃菜焯水。

3,锅中热油,放入蒜末和小米辣炒出香味,加入蚝油10克,生抽20克,白糖,盐适量,翻炒熟。

4,盘中铺上娃娃菜,娃娃菜上铺上煮好的粉丝。第3步炒好的料,铺到粉丝上。

5,上汽后蒸10分钟,出锅后,均匀撒入20克蒸鱼豉油,在有蒸鱼豉油的地方,都浇上热油,撒上葱花。

很好吃的一道蒸菜就做好了,娃娃菜鲜甜可口,粉丝入味不油腻,夏天吃特别合胃口。

第4道,金针菇蒸鱼

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1,巴沙鱼切块,盐和黑胡椒,生姜,料酒10克,抓匀腌制。

2,金针菇适量切段,小米辣适量切碎。

3,盘中放入金针菇,金针菇上放鱼片,撒上小米辣,上汽后蒸十分钟。

4,浇上蒸鱼豉油10克,适量小葱花,烧热油,浇到蒸鱼豉油上。

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(文/小编)
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