纤维食物有哪些??
适合于减肥用的？？常见高纤维食物有,谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等.水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等.高纤维。
高纤维的食物有哪些
以下是高纤维的食物：1.燕麦 燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。
2.山药 山药含有丰富的纤维，。
什么是纤维食物有哪些
什么是纤维食物有哪些纤维食物是指含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益。
1、海带 海带含有的膳食纤维以水溶性纤维为主，有助於降低血胆固醇，海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。
海带中含有丰富的碘，能够促进人体血液中甘油三酯代谢。
此外。
哪些是纤维食物?
有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄。
纤维性食物有哪些
各种蔬菜是人体主要的纤维来源，像辣椒、芹菜、茄子、韭菜、空心菜、牛蒡、胡萝卜、裙带菜、金针菇、魔芋等。
菌藻类食物是指的是蘑菇、木耳、海藻、海带等。
这些食物都是平时应该每天摄入的，以保证每天25~30克膳食纤维的摄入 。
