想要降低胆固醇？最快的方法就是改变生活和饮食方式，如果医生认为有需要，你可能也得吃药。这是一个长期过程，没有立竿见影的解决方法。如果你的胆固醇很高，一定要设法降低它。高胆固醇会增加动脉阻塞和心脏病发作的风险。
01 开始做运动。运动可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但一定要慢慢来，不要超过身体所能负荷的运动量。展开新的运动计划前，最好先咨询医生，确保身体可以承受你所选择的计划。之后才慢慢提高运动强度，达到每天运动30分钟到1小时。你可以尝试的活动包括：散步跑步游泳骑自行车参加社区球队，比如篮球队、排球队或网球队
02 马上戒烟，以改善健康。戒烟可以改善胆固醇水平，降低血压，减少患上心脏疾病、中风、癌症和肺病的风险。下面的方法也许对你有帮助：获取家人、朋友、本地互助小组、在线论坛和戒烟求助热线的社会支持。咨询医生。接受尼古丁替代疗法。咨询成瘾辅导员。许多辅导员专门帮助人们戒烟。考虑接受住院戒烟治疗。
03 控制体重。这有助于保持低胆固醇。如果你太胖了，只是减掉5%体重就能降低胆固醇。如果你符合以下状况，医生可能会建议你减肥：女性腰围超过88厘米（35寸），男性腰围超过98厘米（40寸）。体质指数超过29。
04 少喝酒。酒精热量高，营养低。所以，喝太多酒容易变胖。梅约诊所建议：女性每天只能喝1杯，男性每天只能喝1到2杯。1杯酒的定义是350毫升啤酒、150毫升红酒或44毫升烈酒。
如果你怀孕或认为自己可能怀孕了，一定要先咨询医生，才能服用新的药物。
让医生知道你目前服用的所有药物，包括处方药、非处方药、补充剂和草药。医生可以告诉你是否有哪一种药会和降胆固醇药物产生相互作用。
