每年，随着秋天来临，气温下降，人们的免疫力下降，流感季节又开始了。流感令人讨厌，但是通常流感持续7至10天，并不需要太多关注。以下的小窍门能帮助你快速战胜流感，恢复正常生活。
01 要知道克服流感的最好方法是接种。尽量在流感季节开始的几周前接种。疫苗需要两周的时间才能完全发挥作用，所以在这两周内你很容易得流感。有两种接种的方式。一种是注射流感疫苗，另一种是使用鼻喷剂。每年的秋季都有（流感高峰期是1月和2月）。以下的情况不能使用鼻喷剂：年龄不到20岁或超过49。有心脏病。有肺病或者哮喘。有肾病或糖尿病。免疫系统有严重问题。孕妇。在不管用哪种方法接种之前，如果有以下情况，咨询医生：对注射用流感疫苗或鸡蛋过敏，或曾经对两者过敏。严重神经不调，格林－巴利综合征，这种疾病是免疫系统的缺陷侵袭了周围神经系统导致的。
02 服用医生开的处方类抗病毒药物。一些非处方类的抗病毒药物也可以用，但请根据说明使用。过量服用不会使效果更好！如果医生给你开了药方，一定要按药方把药吃完，即便你不再觉得自己在生病了。如果你不完全消除感染，它可能会复发，但再次复发的时候就会有抗药性了。抗病毒型感冒药有以下疗效：降低感冒的严重程度，缩短持续时间。将流感爆发控制在较小的范围，或者不致传染其他家庭成员。减少流感并发症。
03 服用维生素C。维生素C对于免疫系统来说是最重要的维生素。维生素C有各种服用剂量，但是大多数人每天一两次，每次500毫克就够了。由于维生素C是水溶性的，是不容易服用过量的，但是超过身体所需的部分会被身体舍弃，在排除体外的过程中燃烧掉了。如果你不想服用维生素C补充剂，考虑这些富含维生素C的食物：番石榴、奇异果、木瓜菜椒和辣椒芥蓝、芥菜、水田芥西兰花、花椰菜、小椰菜柑橘类水果
不要过量服用任何维生素、药品甚至是水。这会给你的肾带来额外的负担，导致其他问题。
特定人群（通常是对鸡过敏的人）会对疫苗产生过敏反应。所以请在接种前咨询医生。
