将激素控制在正常水平有助于全方位改善生活质量。脱氢表雄酮（DHEA）是体内最重要的激素之一，有助于调节雄激素和雌激素分泌。但是，体内的脱氢表雄酮水平太高可能会造成雄激素过多。要想降低脱氢表雄酮水平，不妨从饮食健康、勤做运动和保证睡眠充足开始做起。咨询医生，让他们长期监测你的激素水平，同时谨慎用药，你就能慢慢开始看到和感受到正面的效果。
01 咨询医生。约见全科医生或是专治激素失调的内分泌专科医生。他们会询问你的病史，并通过验血检查脱氢表雄酮水平。带上你事先在纸条上列好的问题，充分把握咨询机会。验血也能排除肾上腺是否有其它严重问题，比如爱迪生氏病。医生要检查的其实是硫酸脱氢表雄酮。这是肾上腺分泌的激素。医生会告诉你降低脱氢表雄酮非常重要，因为高脱氢表雄酮容易引起攻击行为、血压不稳定和其它健康问题。好在只要降低脱氢表雄酮水平，这些健康问题大多都会随之消失。
02 吃富含锌的食物或者服用锌补充剂。某些矿物质能减少全身浮肿和炎症，比如锌。如果你最近身体浮肿，而且知道自己的脱氢表雄酮水平很高，锌或许能帮到你。服用任何补充剂之前，都要先问过医生。多吃富含锌的食物：肉类，尤其是牛肉、猪肉、羊肉和深色鸡肉。坚果豆类全谷物酵母
03 监测已有的健康问题。脱氢表雄酮水平直接影响着其它方面的健康，包括已经患有的疾病。在医生的指导下降低脱氢表雄酮的同时，也要共同监测糖尿病、肝病或癌症病情。这种积极主动的做法有助于保持长期健康。
04 留意可能发生的药物相互作用。某些药物的副作用包括提高脱氢表雄酮水平。如果你正努力降低脱氢表雄酮，一定要问过医生才可以开始服用新的药物。把你目前服用的所有药物告知医生，共同检讨你的用药状况。举个例子，治疗糖尿病的药物经常会增加脱氢表雄酮，比如二甲双胍。
05 停止服用人工合成的脱氢表雄酮补充剂。如果你目前有服用任何处方或非处方激素类药物，不妨向医生咨询如何循序渐进或是一下子彻底停药。要是你在服用这类药物，脱氢表雄酮水平几乎是不可能下降的。注意，停药的过程可能要好几个月。耐心一点，一段时间后你会慢慢看到积极的效果。
06 采取手术治疗。如果脱氢表雄酮过高是一个相当大的肿瘤造成的，医生可能会建议你做切除手术。在同意做手术之前，一定要和医生详细讨论相关风险和好处。手术的好处是可以迅速降低脱氢表雄酮。
耐心一点。激素变化可能进展缓慢，毕竟调理肾上腺还是宁求稳妥，安全为上。
研究也显示抽烟会提高脱氢表雄酮水平。停止抽烟可以帮助身体更好地使用天然脱氢表雄酮。
