瑜伽的弓式是在躺着的时候可以做出来的姿势。这个姿势可以打开胸部和喉部的郁结，给身体更多的能量，还对消化系统有益。
01 面朝下平躺在瑜伽垫上，双手平伸在肩部后方，额头轻轻平放在瑜伽垫上。
02 闭上眼，深呼吸两下。
发布日期：2022-07-14 10:33:22 浏览次数：18瑜伽的弓式是在躺着的时候可以做出来的姿势。这个姿势可以打开胸部和喉部的郁结，给身体更多的能量，还对消化系统有益。
01 面朝下平躺在瑜伽垫上，双手平伸在肩部后方，额头轻轻平放在瑜伽垫上。
02 闭上眼，深呼吸两下。
