膳食纤维排名前十的食物
膳食纤维排名前10的食物有鱼腥草，金针菜，黄秋葵，毛豆，牛肝菌，彩椒，香菇，豌豆，南瓜。
实际上膳食纤维的食物有很多的，下面我们来看看。
高粱乌米是生长在高粱上的一种食用菌，营养丰富。
蛋白质、膳食纤维、维生素、硒元素等。
膳食纤维高的食物排名
水果”。
通常来说，每份水果大约会提供60千卡的热量，是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。
圣女果却处于水果热量谱系的低端。
参考资料来源：人民网-热量低膳食纤维含量高 这8种食物怎么吃都不胖 望采纳谢谢 。
富含膳食纤维的食物有哪些?
众所周知，补充足够的膳食纤维可以给身体带来很多好处，并且具有促进排便的作用。
同时还能分解脂肪控制体重，抑制身体对胆固醇的吸收，同时还能排泄进入肠道的重金属。
在日常生活中，富含膳食纤维的食物有哪些？1、豆浆。
大豆中含有。
哪些食物含的膳食纤维比较高?
大部分膳食纤维高的食物血糖生成指数（GI）都比较低，对血糖影响较小。
而且部分膳食纤维可以延缓肠道对葡萄糖的吸收，减慢血糖反应，对血糖具有一定的调节作用。
另外，经研究证明，提高膳食纤维摄入量，杂粮: 大部分的杂粮粗粮都。
膳食纤维高的蔬菜排名
豆角膳食纤维：2.1g/百克蒜苔膳食纤维：2.5g/百克木耳膳食纤维：2.6g/百克春笋膳食纤维：2.8g/百克豌豆膳食纤维：3.0g/百克蚕豆膳食纤维：3.1g/百克香菇膳食纤维：3.3g/百克秋葵膳食纤维：3.9g/百克毛豆膳食纤维。
