怎样快速瘦腰?
瘦腰:1:身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。
双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于 90度。
利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次 2:身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的。
发布日期：2022-07-14 15:19:47 浏览次数：23
瘦腰:1:身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。
双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于 90度。
利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次 2:身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的。
