所需材料：食盐、淀粉、洗衣粉、冷水。
一、往床单上有经血的地方放一勺淀粉。
二、用手轻轻抹均匀。
三、再倒一点食用盐。
四、蘸一点冷水。
五、倒上适量洗衣粉。
六、再次用手抹均匀。
七、反复地用手揉搓。
八、最后浸入水中清洗。
九、床单便清洗干净了。
现在床单下面垫一个不会湿的东西。这样的话就下面的东西不会被血渗透，然后用冷水去把那个床单局部分也可以，大部分也可以就给它弄湿，弄湿了之后。嗯，就拿那个湿的纸巾放在那上面。有些吸血有些不吸血，不吸血的呢，你就拿那个干的纸巾揉成团去摁一下，他就会把血吸上来。弄完一层湿的之后就能干的。弄完干了之后呢，他可能干的不是特别的吸，你就拿干的纸巾揉成团去按一下。注意这里的时候，下面一定要放一层那个，就是那个不会湿的那个东西——塑料纸啊什么的反正就是不会湿的东西，然后呢，反复。然后去放湿纸巾吸血，干纸巾吸血，然后到后面的话就会变得很淡很淡，然后就是如果你是一小部分的话，周边可能会有一些比较难清洁的一个圈圈，它会那个血吸不上来。你就可以考虑用能够清洁的东西去放到那上边，然后局部分的可以搓洗，也可以用纸巾揉。例如洗面奶呀，还有洗洁精啊，洗衣粉呐什么的都可以。然后这样的话这种是局部的，然后大部分的话，大部分的那种你可以把柠檬水倒在里边，然后放一些盐呐，然后萝卜汁呀，这些都是有清洁效果的，可以都放也可以只放一种。它可能比较多一点。就更容易清洗干净，然后上面的是局部分的。注意一定要用冷水清洗，不管是什么，多的还是少的都要用冷水，用热水的话血会凝固凝固以后就洗不下来。
先滴上几滴水不用太多，拿一块肥皂或者香皂在上面抹，等个半分钟拿湿纸多蹭蹭，可去除80%，亲测有效。
教你大姨妈弄到床单如何洗
大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放放在床单姨妈污渍下面，记住是下面哦，然后用干的纸巾从床单上面吸，猛吸几次后，下面的纸巾就快干了，姨妈也跟着水分子从新意吸到上面去了。
月经期间注意事项
经期养生，对于每一个女人来说都是非常重要的，如果保养不当，会出现痛经等症状，甚至会引起一些疾病隐患，那么在月经期间注意事项有哪些呢?家庭医生在线养生频道向大家细数经期要注意的养生注意事项，让女性朋友懂得如何呵护自己。
很多女生一不小心就会在经期犯一些小错误，例如喝浓茶，吃酸辣食物等等，这些都是女人经期养生的禁忌，所以，女性朋友一定要知道月经期间注意事项，在生活、饮食、运动、药物使用等方面注意养生。
一、生活方面的注意事项
1、禁止盆浴方式洗澡
目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
2、不用冷水洗澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易造成感冒，应尽可能避免。女性因其特别的生理原因，尤其是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且很多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
3、经期不可用沐浴露清洗阴部
经期阴部容易产生异味，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
这是因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
4、不适宜穿紧身衣裤
您好！床单上有污渍，建议将床单拆下进行清洗，清洗方法如下： 1、床单干的时候，用手洗专用洗衣液原液涂抹在污渍处，完全覆盖污渍，静置5分钟后（可轻轻搓洗），加入洗衣液常规洗涤； 2、如经过上述方法污渍仍无法去除，则 （1）纯白色的棉、麻、涤纶材质的床单：每半盆水（约2升）加入白色衣物色渍净（600g规格）1瓶盖（40克），搅匀，放入床单浸泡30min，漂洗干净。 *视需要可适当延长浸泡时间，若2小时后色渍未去除，将床单取出，往盆中添加白色衣物色渍净（每半盆水加1瓶盖），搅匀，放入床单继续浸泡，累计浸泡时长不超过6小时。 （2）彩色或其他材质的白色床单：将床单放入盆中，污渍部位贴盆底，用彩色衣物色渍净（600g规格）瓶盖量取1/4瓶盖（10克）彩色衣物色渍净和1/4瓶盖（10克）衣领净，倒在污渍处，用床单其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍未去除，可延长静置时间至过夜。 注意事项： 1、白色衣物色渍净适用于白色棉、麻、涤纶、涤棉、棉麻面料，请勿用于有颜色的面料（包括白底条纹、白底花格、白底印花），勿用于丝毛氨纶尼龙及其他不可氯漂面料，勿直接使用原液。 2、彩色衣物色渍净不适用于易褪色面料、干洗衣物，使用时避免接触面料上的金属纽扣、拉链、金属饰物等，避免阳光直射。
