产后胸部问题令每个宝妈感到焦虑，产后的身材变得不堪一击，本来结婚生子是一件令人喜悦的事情，但是因为产后问题而感到格外焦虑，不仅胸部缩水，而且胸部还软踏踏的，那么产后胸部缩水该如何解决呢?

营养均衡

对于产后缩水的女性在饮食上要保持良好的饮食规律。多选择富含蛋白质的食物，蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用，可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。

运动可以丰胸

运动确实可以使胸部变得健康而弹性，锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，可以使胸部看起来更饱满了，在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都对胸部有一个良好的扩充。

　按摩

按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很适合女性去做，

产后缩水是每位宝妈的痛楚，坚持上面这些方法就能够让你的胸部不再是“瘪茄子”!

转载说明：感谢您对网站平台的认可，以及对我们原创作品以及文章的青睐，非常欢迎各位朋友分享到个人站长或者朋友圈，但转载请说明文章出处“蝶芒网”。