想必生活中很多朋友都有一个共同的烦恼，就是在洗头发或者挠头时，总会感觉头顶上长了很多小疙瘩，有时觉得瘙痒难耐，在按压时还觉得疼痛，这种情况在洗头发后也不能缓解。
一部分人可能觉得有头发挡着，并不影响生活和学习，于是便没有重视起来，进而使得症状越来越严重。
所以在出现了此种问题后，一定得找到根本原因，那么究竟是什么因素所影响的呢？医生表示，可能和以下几点有关系。
一、头皮上长“痘痘”，又痛又痒的原因是什么？
1、油脂分泌失衡
众所周知，有皮肤的地方就会分泌油脂，而头皮虽然被头发所包裹，可它却是继面部皮肤后第二脆弱的地方，并且头皮上有疙瘩的原理和脸上长痘也大致相似，一般而言，如若油脂太多的话，就有可能堵塞毛囊，进而使头皮上长疙瘩。
除此之外，研究发现，在头上的油脂旺盛时，也会容易滋生细菌吸附过多的灰尘，最终出现头皮长疙瘩的症状。
2、不注意卫生
调查结果显示，有些人工作繁忙，没有足够多的精力或者懒得动弹，在头皮出油时并没有及时清理掉多余的油脂；
或者直接把护发产品涂抹在头皮上，而且又没有清洗彻底，这些行为都会使得头皮有过多的细菌油脂污垢，进而堵塞毛囊。
3、频繁摸头皮
在闲来无事或者头上有发痒症状的情况下，部分人总会习惯用手去触碰或者是用指甲挠头皮，可殊不知，我们的手部携带了很多细菌，一旦头皮被抓破，指甲里面的细菌便会刺激到毛囊，最终引起痘痘。
4、头屑过多
头皮屑一直是困扰人的难题，哪怕有时用了去屑的洗发产品，但依旧不能完全去除，特别是好几天没有洗头发时，大量的头皮屑堆积在皮肤表面形成皮层，在头皮变得很厚实，就会堵塞毛囊，由此滋生螨虫和细菌。
5、作息，饮食不健康
临床调查显示频繁熬夜，经常吃过于油腻辛辣食品的人群，头皮更容易出现问题，因为这些举动都不利于身体代谢，使得皮肤状态变差和头屑增多长痘等问题发生。
二、头皮长疙瘩怎么缓解？
1、清淡饮食
在有了问题后，找到解决的方法才最为重要，而针对于此种症状，建议大家控制饮食，远离辛辣食品，多吃清热去火的食物，比如冬瓜，苦瓜，番茄，竹笋等，由此或许能减少皮肤油脂的分泌。
2、头部清洁
错误的洗头方式是造成头皮长疙瘩的原因之一，因此我们在清洗头发时，也要注重头皮的护理，比如适量按摩以及冲洗干净头皮上的泡沫。
总而言之，头皮是比较脆弱的，皮肤一旦没有注意对其保护，便会出现各种不适的问题。
比如头皮上长疙瘩就是其中一种，而导致这一情况发生的原因，大多跟作息饮食不健康，头屑过多，不注意头部卫生和头皮油脂分泌失衡有关系。
此时，建议大家做好头部清洁的工作以及清淡饮食，坚持一段时间症状或许能有所缓解。
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