虽然网上有很多质疑森米的声音，但是作为一枚亲身体验过的资深胖纸，我想客观的谈谈自己的体会。我是从9月8日开始森米打卡的，到10月8日，整整一个月的时间，从60.5瘦到了56.7公斤。花了2376元，共减3.8公斤，并不算多，但我是满意的。一个月如果减一二十斤我认为太可怕了，每块肉每个脏器都是有脾气的，打压太狠是会反抗的，我就要这样循序渐进的慢慢来。
森米有别于其他方式的一点是没有让我觉得减得难受，首先没有让我过度节食和大量运动。之前我吃过减肥药心跳加速，腹泻到几近晕倒。后来用过减肥运动机，震得皮肤红痒难受。只有公认的“管住嘴，迈开腿”才是最科学的方式，可我根本坚持不了。我是个吃货，别让我饿着肚子看别人吃。跑步?健身房?少来吧!每天带娃累都累死了，有时间巴不得多睡会儿。
他们的酵素和奶昔好就好在让人有饱腹感，早上一-杯奶昔一个鸡蛋很轻松，就算到11点有一点点馋，很快到中午就可以在食堂大吃一顿，虽然营养师多次让我少吃米饭，少吃肉，但我基本我行我素，中午非吃到饱为止。这样下午喝一杯奶昔，然后不停带娃做家务到睡忙得根本没感受到饿，一天很快就轻松度过了。
整个减脂中，有四个期待，令人兴奋。一是中餐,前面已经说过了，我是随便吃的，解决了一天中的期待。二是自由日，每过六天可以放肆吃喝，因为有期待所以前面几天都能自控。三是酵素日，这一天的轻断食让我感觉肠子都清了，第二天立刻会有一个令人惊喜的掉秤数值。四是每天早上的称重,看着数值一点点的变化，然后不断总结反思，降了窃喜，增了潜意识告诉自己要控制。因为不断有期待有进步，那么整个过程也不觉得枯燥乏味，反而激励我这样一个没有意志力的人坚持下去了。最后要说一.点的是，我不知道以后还会不会反弹。但是我通过森米最大的受益是调整了自己的饮食习:惯，接受了一种减脂的健康理念。学会了每天大量喝水，学习了怎样健康饮食。我还是很感谢认识了森米。
