核心提示：锻炼身体的最佳时间，应当是在饭后一小时左右，早餐后一小时或者晚饭后一小时运动最佳。运动的强度应当量力而行，如果是年轻人，可以进行有氧运动，就是心率加快时，微微出汗的运动是最好的。这样的运动量非常适合年轻的朋友。但是一定要记住不要长时间剧烈运动。
现在人们非常重视身体健康问题，所以很多人都通过运动来增强自己的体质。大家都知道适合自己的运动，对瘦身健身都有一定的效果。有些人选择在起床后进行一系列的运动，有些人喜欢在晚饭后做运动，也有人习惯在工作不忙的时候做运动，那么什么时候锻炼身体最佳时间呢？下面大家就来详细了解一下吧。
现在人们的工作和学习都比较忙，所以锻炼身体的时间都选择在周末或者是工作不忙的时候，其实不管什么时间锻炼身体，只要长期坚持就会有一定效果的。但是锻炼身体一定要避免饭后就立刻运动，这时因为刚吃完饭，胃部还没有进行消化食物堆积到一起，如果这时开始运动的话，很容易造成胃下垂。
锻炼身体的最佳时间，应当是在饭后一小时左右，早餐后一小时或者晚饭后一小时运动最佳。运动的强度应当量力而行，如果是年轻人，可以进行有氧运动，就是心率加快时，微微出汗的运动是最好的。这样的运动量非常适合年轻的朋友。但是一定要记住不要长时间剧烈运动。
现在有很多年龄比较大的老年朋友，也喜欢做一些运动来锻炼身体，但是如果是老年人，身体还患有其他疾病的老年朋友在运动的时候要特别注意。特别是伴有慢性病及心脑血管意外的患者，应当适量运动，不宜过强度运动。同时还要避免在正午太阳暴晒时运动，避免寒冷的早晨运动，避免血糖过低或过高以及血压过高时进行运动。
以上就是对什么时候锻炼身体最佳时间这个问题的解答，其实运动一定要选择适合自己的体育运动。运动是为了增强体质，如果因为运动产生一系列不良的因素，那么就要及时的停止运动。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
