成年女性维持基本代谢的能量约为1200kcal（男性会高一些），养森瘦瘦包这份食谱的能量，可能不够维持正常的身体代谢，也可能刚刚够维持能量平衡？
不，一个人一天就算躺着啥也不干，也能自然消耗掉1200kcal。你再走个路、跑个步、搞搞脑力劳动，吃进去的这点能量早已消耗殆尽。
瘦瘦包要求的1个疗程是3个月，连续这么吃3个月，能量长期亏空，身体不仅会利用脂肪供能，也会分解蛋白质来供能，蛋白质如果大量分解，会导致肌肉萎缩、器官功能下降、抵抗力下降、食欲不振等问题，久而久之还会造成厌食。有的女生减肥过度还会导致闭经、消瘦、皮肤松弛。
没完，继续扎心。你必须了解一点，极速减肥造成的身体伤害是不可逆的！如果你就此清醒，恢复以前的饮食，能量摄入又高于消耗量，妥妥反弹没商量。
