1.早上5-7点，晚上8-9点是敷药包的最佳时间，晚上是洗澡以后敷，如果不能在最佳时间敷，睡前敷（最好11点前）。
每天早上起床，上完洗手间，然后空腹称体重，接着无限量喝水(300至500温开水都可以)，喝好过10-15分钟左右敷药包；
前7天早上晚上都敷小包开穴包，7天之后早晚都敷大的包(敷23天)，正好一盒敷一个月共60次；每次敷半个小时，早上敷好过10-30分钟就可以吃早餐了
1.早餐可以吃，鸡蛋，包子，豆浆，小笼包，切片面包，吃馄饨饺子一定要吃干的，一定不要喝汤，早上面条稀饭一定不要吃，早饭8分饱。
2.中午正常吃饭，鸡鸭鱼肉蔬菜都可以吃，汤一定不要喝，七分饱。饭前和饭后1小时不要喝水（包括汤），下午二三点左右如果饿了可以喝点稠的酸奶或者水果，晚上不吃主食，可以吃点大叶蔬菜，比如青菜，白菜，生菜等，水果可以吃苹果，火龙果，迷猴桃，五分饱。
3.晚上最好7点之后就不要吃东西了，减肥期间要吃的清淡，不要吃太咸太辣，不要喝茶和咖啡不要喝酒！豆制品尽量不吃！
5.刚开始用10天是关键的缩胃期，一定要好好配合！就能减几斤……如果配合好的话，等到缩胃期过了减肥等于成功了一半，体质调理成易瘦体质，用完一疗程(3盒，第一盒调理期，第二盒减重期，第三盒巩固期)，就不会反弹
A：减肥期间不吃辣味，粘性，高糖，不易消化的食物，海鲜，萝卜， 咸菜，面条，豆类，淀粉类食品，不能吃咸不能喝酒，茶，咖啡 绿豆汤，不能吃零食Ｄ：月经结束后一个星期的早餐：红枣（6-8个）桂圆（6-8个）核桃（2个）干吃，因为女性月经后会出现气血双亏的状态，吃点补气血的有利于减肥，最多再加一个鸡蛋
