无论代餐饼干，代餐粉，汉堡，薯条，粽子，月饼，猪油渣，所有食物都能减肥，但前提是您得保证自己吃进去的热量低于消耗的热量，这是减肥的前提。
所以我们一直推荐-水，是最好的减肥产品，因为它价格便宜，容易获取，适量饮用对人体无害，减肥效果显著。
但问题是人体维持正常的生理功能不是只需要能量，还需要其他营养元素，只喝水确实能减肥，但怕的是肥还没有减下来，人先不行了。
另外，有一些减肥用代餐饼干中有一些比如白芸豆提取物等等可能有减重效果的成分，但是我们为什么不直接买白芸豆提取物呢，效果一样，价格却相差数倍？
所以，代餐类产品的核心并不是减重或者里面有什么奇奇怪怪的成分，代餐类产品的底线和核心是满足营养需要。
那么什么是营养，营养就是人体为了维持正常的生理功能，从食物中获取营养素的过程，而规定了哪种是必需营养元素，每种营养元素每日应该摄入多少的标准叫做膳食营养素参考摄入量，这个标准也是现代营养学的基础。
维生素：14种，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、泛酸、叶酸、烟酸（烟酰胺）、胆碱、生物素、维生素C
SPL（可选，非必需，但是可以对人体产生积极影响）：9种，包括膳食纤维、植物甾醇（植物甾醇酯）、番茄红素、叶黄素、原花青素、大豆异黄酮（仅更年期）、花色苷、氨基葡萄糖（药物，保健品），姜黄素
这些营养元素均有其特定的作用，而且在体内相互影响，共同作用于人体所有生理活动，所以这些营养元素摄入缺一不可，摄入或低或高都可能对身体正常的生理活动造成影响，长期不按照膳食营养素参考摄入量摄入营养就可能对身体造成不可逆甚至致命的伤害。
只有达到或者超过这款产品的营养才能称作是一款满足营养需求的代餐类产品，所以您现在会选择了么？
