很多人似乎都会面对这样的无奈，那就是保持健康对于自己是一件无比困难的事情，似乎一生都在和体重作斗争。这一切都没什么，只要选择正确的方法，你绝对可以。
今天的主人公名叫康特尼，今年34岁。她从小到大一直很胖，直到高中的时候，为了减肥她尝试过很多次地节食，甚至还吃过减肥药，可因为不健康的饮食习惯，肥胖的状态没有改观。
虽然也是个资深减肥挑战者，但多年来她试图寻找的都是立竿见影的减肥方式，甚至相信5天减掉30斤这样不靠谱的方法。在经历过数次失败之后，她终于意识到自己必须重新思考这个问题。
有了两个孩子之后，康特尼更加觉得减肥已经迫在眉睫。此时身高1米57的康特尼体重已经达到了218斤。她厌倦了不合身的衣服，也很讨厌自己无法和孩子们打成一片的状态，她希望成为一个真正健康的妈妈。
说起自己的减肥动机，康特尼直言不讳的说是因为自己的孩子，父母是孩子的第一任教师，父母怎么做对孩子的影响都是巨大的，她只是想树立一个好的榜样而已。
要问她是如何锻炼的，康特尼也算是克服了重重困难，毕竟有两个孩子要照顾，所有的一切都要提前规划。她开始尝试一些简单的改变，比如慢走、学习一些健康的相关知识等等。在好朋友的鼓励下，她甚至报名参加了半程马拉松，尽管她连一公里都跑不动，但这成为激励她转变的关键。
在健身运动的同时，康特尼还改变自己的饮食结构，不仅在食材选择上更加健康、干净，而且还尝试16:8的间歇性断食，另外就是每天要喝很多的水，这一切都让她的减肥之路事半功倍。
通过一年半的坚持，康特尼成功减重56斤，衣服的尺码也减小了很多码。完成半程马拉松也成为了稀松平常的事情，她甚至还完成了一场马拉松和一场50公里跑。现在的她每周做四天综合健身，还会努力尝试攀岩、徒步旅行、冲浪等运动，健康的生活状态已经成为习惯。
现在的康特尼正在挑战倒立俯卧撑，为了能够成功，几乎是发疯一样的训练，可还是没有效果。在她想要放弃的时候，健身教练的鼓励和帮助给了她力量，终于有一天她成功完成了2个，这让她很受鼓舞。
回顾自己的减肥经历，考特尼也给出了建议，一是要从今天开始改变，不要给自己任何的理由和迟疑；二是不要把自己和别人相比，设定一个个小目标，只要今天的自己比昨天更好，就可以了；三是要给自己一个坚持的理由和动力，无论是健身教练、伙伴还是一项运动，总之能让你每天可以兴致勃勃地去参与。
最后，她想告诉大家，失败没有关系，但是放弃是绝对不行的。你需要追求的不是看起来更好，而是坚持到最后会怎样。为了这个目标，你准备好了么？
