女人过了30岁吃不起燕窝可以多吃这几种食物常吃越活越年轻

　　衰老是不可避免的生命进程，但衰老也不是一夜之间就完成的，衰老开始总有一些蛛丝马迹，尤其是女人过了30岁，以下就是年过30的女性出现快速衰老的典型症状，赶快看看你有没有出现吧？下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

　　众所周知，新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了。

　　所以，年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了，这是新陈代谢快速下降的表现，也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状。