从“酵素”到“瘦身奶昔”，市面上的减肥方法、减肥产品层出不穷，而声称安全无副作用的瘦身奶昔是否正如它所说的那样呢？
“瘦身奶昔”实际上是一种代餐，也就是把你的午餐、晚餐换成是“瘦身奶昔”，以另一种形式取代你的正常摄入。很多人在尝试了之后，都发现自己真的瘦下来了。那么，瘦下来的原因真正是“瘦身奶昔”在起作用吗？
事实上，起作用的还是我们自身。前面说了“瘦身奶昔”只是取代了我们正常饮食中的三餐，限制了我们的摄入。意思就是即使我们不喝“瘦身奶昔”，严格的控制好我们的饮食，一样是可以达到同样的目的。如果你在喝“瘦身奶昔”的过程中，仍然是大吃大喝，跟以前一样摄入高热量、高卡路里的食物，体重一样是不会减轻的。
所以，“瘦身奶昔”只不过是一个骗局，是商家们的一种营销模式。它并没有在我们体内起到任何变化，没有促进我们的新陈代谢，没有帮助我们燃烧脂肪，只是用浓缩的形式，代替了我们的三餐。
而如果我们真的要减肥，不需要花那么多钱买“瘦身奶昔”回来喝，利用“瘦身奶昔”同样的原理就能减肥成功。只要我们能够均衡饮食，限制好我们的热量摄入，就已经减肥成功了一半。因为我们大部分人的肥胖，都是因为暴饮暴食，生活习惯不健康而导致的。当我们把生活习惯、饮食方式全部调整回正常模式的时候，体重自然也就瘦下来了。
每天保证绿色蔬菜跟新鲜水果的摄入，蔬菜跟水果是最好的燃烧脂肪的材料，还能帮助我们身体排毒，补充人体所需的维生素、纤维素，不喜欢吃蔬菜跟水果的人要么特别肥，要么瘦得不健康。而且还要保持喝大量的水，水能帮助毒素排出，防止脂肪堆积。另外还要改掉一些坏习惯，比如说喝碳酸饮料，一瓶可口可乐，就能代替你一天所需的热量，长期喝的话还会导致高血压、糖尿病等，还有像吃宵夜、熬夜等等都是导致我们非常的原因。
变瘦不仅能够让自己变美，能够穿自己喜欢穿的衣服，还能让自己更自信。所以每个爱美的朋友，都要用最健康科学的方法减肥。
