秋天正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美；秋天也是水果成熟的季节，梨子、苹果、柑橘、猕猴桃石榴、柿子、柚子等水果轮番上市，让人应接不暇。那么，

　　秋天适合种柑橘、柠檬、柚子、石榴、桃子、百香果、柿子、枇杷、梨子、李子、枣、杏等水果。如果是常绿果树，应选在9月下旬至10月底种植；如果是落叶果树，可选在10月中旬至11月上旬种植。最好选择在阴天种，种植时间越早越好，可以让果树早点成活，恢复树势，顺利越冬。

　　秋天吃梨子、香蕉、枇杷、柚子、葡萄、杨桃、石榴等水果都可以。梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。香蕉味甘性寒，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。枇杷酸甜适度，能清肺、生津、止渴。

　　秋天深色蔬菜好，比如菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。也可以吃白色蔬菜，如莲藕、萝卜、花菜、百合、山药等，可养阴生津。少食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以防加重秋燥症状。