每年的秋天都恼人的季节。气候干燥，空气缺水人也缺水。非常容易鼻粘膜破裂出血，喉唇干裂。这就是秋燥带给我们的烦恼。那么

　　莲藕是滋补的佳品，开胃清热，还能润肠补血。具有很高的营养价值。所以秋天的时候不妨来一碗莲藕汤。经常食用也没有副作用的呦

　　采红菱听过吧，菱角是秋季的食物，富含钾元素。利尿还可改善腹泻。如果你又这方面的困扰可以来一碗棱角粥

　　西兰花含有非常丰富的胡萝卜素。而胡萝卜素转化成维生素A后可以极大的提高人体免疫，在秋季这个易饭呼吸道感染的季节可以起到很好的预防作用

　　春困秋乏，其中秋乏主要是白天精神萎靡浑身乏力，晚上无法入睡。而莲子刚好可以改善这一现象，安神补脑

　　南瓜也是秋季最受欢迎的食物之一了。其中的果胶可以保护好我们的胃粘膜，让其不受伤害。还可提高大便中的水分，让我们不受便秘的苦恼

　　动物贴秋膘大家都知道吧。其实人也是一样的。为了抵御寒冷的到来，大家都会喜欢一些高脂肪的食物。但是，盲目的贴秋膘会导致我们热量过剩而肥胖，进而引起一堆疾病

　　秋季的冷，不仅会让人想吃高脂肪的食物，人们还会寻找让人燥热的食物。如辣！然而秋季本来就是一个燥热的季节，这样吃是非常容易上火的。