柠檬水是很多女生和男生的最爱饮品，柠檬水自己可以动手做，最主要的就是经常喝柠檬水可以美白养颜啦！那么

　　1.在超市买一些新鲜的柠檬，注意每次买上一两个就行，不要卖很多。据了解一个柠檬可以吃上一个星期，不是只泡两次就没有的哦！

　　2.把柠檬清洗一下，然后用盐水浸泡15分钟左右，然后用干净的抹布清洗表面。因为现在很多的柠檬看起来非常的新鲜，是因为果农为了延长柠檬的新鲜度会在柠檬皮上涂上一层人工蜡，所以在吃之前用盐水浸泡是可以软化表面的一层蜡的。其中苹果也经常会涂上一层蜡，我们需要注意。

　　3.把洗干净的柠檬切成薄片，如果你是一个人喝的话切两片泡水喝足够，剩下的可以用保鲜膜封好，最多可以保存三天以上，但是一定要及时使用。

　　4.有的朋友会经常问柠檬泡水是用开水泡还是凉开水泡？在这里可以很肯定的告诉大家，柠檬水一般用60-70℃的温开水泡最好，用沸水泡的话就会维生素C被破坏，凉水泡不出来里面的营养物质，所以温开水泡是最好的。

　　5.柠檬泡水还有一个好技巧就是准备一个干净的容器，把里面的水晾干。然后把新鲜的整个柠檬切成薄片，再涂上一层蜂蜜，放在干净的容器当中，可以在想要泡水的时候就可以拿出来，不用再来切比较麻烦，你可以选择一次性切好，放在冰箱即可，想喝的时候就取出一两片。

　　柠檬水中含有大量的维生素C，具有较强的抗氧化作用，长期喝的话可以达到美白养颜的功效，这也就是为什么那么多女生喜欢喝柠檬水的原因。

　　喝柠檬水有助于清理肠道，每天早上喝上一杯可以起到润肠道的作用，有助于排便的，不会产生便秘的情况。特别适合容易便秘的人群。

　　在夏天的时候很多人都很喜欢喝柠檬水，最主要的原因是柠檬水含有苹果酸的原因，在夏季喝可以达到消暑提神的功效。

　　柠檬水中含有维生素P、C有扩张血管的作用，经常喝的话可以有预防高血压的作用，特别适合中老年人群。

　　当你每天早上刷完牙之后，喝柠檬水是最好的。可以排除体内毒素，但是不要空腹喝，最好吃点面包再喝。

　　我们一般吃饭的时候，会吃油腻或者吃太饱，这时候喝柠檬水有助于减肥和促进消化，对于长期便秘的朋友来说是非常有帮助的。

　　为什么说睡前喝柠檬水好呢？因为柠檬水对于经常失眠的朋友来说，是有助于你睡眠的。而且第二天起来可以容光焕发。但是睡前时间点最好在9点以前喝，9点以后还是尽量不要喝或者少喝。

　　2.柠檬水千万不能和牛奶一起吃，牛奶含有蛋白质和钙元素，柠檬是碱性食物，两者一起吃，会产生结石。

　　总结：通过上述文章了解，相信你对新鲜柠檬水的正确泡法以及它的功效与作用有了一定了解，希望能帮助到你。