今年的三伏天比较长，长达40天左右，不过现在已进入中伏了，马上就要立秋了，天气也会逐渐凉快了，那

　　立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。

　　立秋意味着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，草木开始结果孕子，收获季节到了。此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。

　　2020年立秋是阳历八月七日，星期五，农历六月初十八。立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。此时梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

　　2020年立秋后会有一段时间的天气会很热，这段时间被称为秋老虎。秋老虎直至9月7日白露的出现才会真正的结束，白露的到来会伴随着气温降低，天气开始转凉。

　　南瓜被认为是“抢秋膘”的首选食物，具有润燥的功效，立秋时吃能给人以饱腹感，认为吃了南瓜能够储备过冬的能量。

　　茄子具有降火气的效果，立秋时吃起来口感细嫩、风味佳，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。

　　立秋时可吃些平补的食物，以便在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。一般可吃些茭白、南瓜、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

　　立秋期间天干物燥，气温很高，其实可吃些润燥安神的食物，以养阴清热、润燥止渴、清新安神。一般可吃些芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等食物。

　　总的来说，2020年立秋是阳历八月七日，星期五，农历六月初十八，一般到9月7日左右白露的出现天气才不是很热，因此室外工作时一定要注意防暑。此期间，可吃些南瓜、茄子、芝麻、银耳、核桃、红枣、黑芝麻、桂圆等平补、润燥安神的食物。