对于中小学生来说，睡眠对孩子的影响可以说是非常大的。毕竟，中小学生还处于长身体的阶段。

　　中小学生如果睡眠不足的话，其实也会精神不足。有的孩子，在上课的时候会走神。对于老师讲的内容，记住的东西也不多。孩子的注意力受到影响的话，知识的吸收肯定也会大打折扣。

　　有一位小学生，因为参加的辅导班特别多。所以，经常睡眠不足，导致他上课的时候，常常打瞌睡。在考试的时候，分数不仅没有提升，还下降得更多。这是因为，老师课堂上考试的内容其实都是基础内容。对于小学生来说，基础内容学不到位的话，做那么多难题是没有多大的帮助的。

　　孩子如果睡眠不足的话，身体得不到很好的休息。这样的话，就好比是在璀璨一株小树苗，不让它吸收阳光一样。长期得不到充足的休息，免疫力肯定也会受到影响。

　　有位宝妈很糟心，因为孩子一个月发烧3次，拉了两次肚子。等到带孩子去医院的时候，医生检查不出来其他的问题，只能按照常规的治疗方法。没想到，孩子还是反反复复的。一位老医生仔细询问了孩子的生活起居，建议让孩子多睡。

　　如果孩子睡眠不足的话，内分泌就会受到影响。内分泌受到影响的话，最大的影响就是身高的影响了。当孩子的身高受到影响的时候，让孩子的未来的就业、相亲市场都处于劣势。

　　有位80后的同事，父母身高都不错，但是他身高却只有160cm。他说，自己最大的原因就是因为睡不好。那个时候家里穷，他要跟大人一样去干农活。经常是在早上4、5点的时候，就需要起床了。

　　保证孩子的睡眠，好处是多多的。如果孩子的睡眠不足的话，对孩子的影响真的是特别大。有人说，自己的孩子已经受到了影响，应该怎么办呢？特别是身高，已经比别的孩子“矮半头”了，还有什么干预方法吗？当然有，特别推荐的是食疗。

　　青少年的成长会呈现不同的生长趋势，有快有慢。对于孩子来说，如果身高受到影响的话，不是特别严重的，不用特别干预。平时，通过食疗就可以了。食疗的方式，也比较安全，不会出现过剩或者营养不良的情况。

　　杭州的生长发育门诊，对于青少年的建议也是通过运动+食疗。运动一定要给孩子规划上，比如跳绳、摸高、篮球。再就是食疗了，合理的搭配不仅会让孩子营养丰富，还能促进孩子长高。

　　普通的食材通过合理的搭配就可以起到长高的作用，主要是搭配的比例和方式问题。如果掌握科学的方法，按照合适的比例搭配，家长是不需要额外花钱的。对于普通家庭来说，这真的是成本非常低的一项选择了。