高三压力大失眠怎么办

　　高三学生压力大失眠怎么办?

　　一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 三、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 四、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　高三学生学习压力是很大的，面对未来的前途，他们只有不停的学习，不可以松懈，这样就会让他们的压力越来越大，最后导致自己失眠了。高三学生要学会缓解自身的压力，不要给自己施加太多的压力，那样只会让自己的精神受挫。发现自己有失眠症状的时候，及时的去治疗失眠，及时的根治失眠，避免自己的健康受到威胁。

　　有过和你差不多的情况。就想快点睡可就是睡不着。解决办法就是让自己做梦，想一些其他的事情。想一会就可以入睡了如果实在不行就安眠药吧。或者拿课本出来看。再则就是早上到晚上的这段时间不要休息了。使劲看书。到晚上特累，就很容易睡着了。不知道管用不管用，我今年大3. 高三那年就是这么过的。 吃不下东西,之前一定是饮食不规律,压力太大,时间久了,胃就不听话了,所以以后一定要按时吃饭,一吃东西就难受,可能是因为胃不好,导致消化不良.