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匿名	收藏 \| 举报 2022-04-02 19:15 关注：280 回答：4 高三睡眠不足应该吃什么已解决悬赏分：20 - 解决时间 2022-04-03 19:59 高三睡眠不足应该吃什么？

匿名	支持(0) \| 反对(0) \| 举报 2022-04-02 20:12 　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

匿名	举报 2022-04-02 20:23 　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

匿名	举报 2022-04-02 21:41 　　正常饮食，适度加强营养即可。

匿名	举报 2022-04-02 22:11 　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

高三睡眠不足应该吃什么