上课犯困迅速清醒方法

高中生上课经常犯困有哪些方法清醒

　　犯困有两个原因一个是思想开小差，因为想了其他的东西，然后再听老师讲课，就听不下去了，这样越听越困。上课的时候千万别想其他的东西，把精力集中在老师那里还有一个是因为睡眠不够，一般高三的学生要保证7个小时的睡眠我上高中的时候是这样安排的晚上11点半到早上5点半，6个小时中午12点一刻到1点一刻，一个小时 。中午的一个尤为重要，整个下午的课都指望在中午的休息上了无论再忙中午一定要午睡，我不提倡中午忙着去写那么点作业，中午的学习效率是很低下的。还有早上也会犯困，一定要补充好能量很多高中生为了早上多睡一伙，不吃早饭，那等于自杀，上课肯定会睡觉的，因为能量不够

　　上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。

　　第一，是不是你对学习没有兴趣呢?如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。

　　第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。

　　第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。

　　第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。

　　给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~

　　你是不是觉得上课好闷呀?肯定是吧，要不怎么会睡觉呢!呵!呵!你精神不集中那么肯定是对功课没有兴趣是吧?那你再想一下你是不是每一个教师上课或者每个课程是不是有不同的闷和不集中精神呢?总不会是你的睡眠不够吧?那你就要想一下现在上的课对你现实生活中有什么帮助有什么好处?例如语文它可以帮助你提高日常生活中的说话水平，难道你不想把话说的比别人好，难道你不想拿个好成绩?肯定不是吧，那你为什么在上课的时间还想那么多呢?你现在的目标是学业有成。然后在星期六、日再去面对你的烦恼!放松自己