高三如何缓解上课瞌睡

高三学生上课总犯困该如何缓解

　　去年我也是这样的诶····没有绝对能阻止打瞌睡的，只有减少打瞌睡几率，我这里有几条自己的经历

　　1。真正的带着问题听课，跟着老师思路走，保持大脑运转，这样会少一些几率打瞌睡;

　　2。上课就积极，别管那么多了，老师问了问题，或是提什么，就积极说出来，这样，一是自己说 出来了，会更加精神;二是说话了老师注意到你了，当你发现老师注意到你，你就不会打瞌 睡了，因为有人注意你了····

　　3。尽量早睡，尽量午休，这样也会减少一些几率打瞌睡

　　4。这个很绝，我同桌就是这样的，我俩一看对方要睡了，就悄悄靠近，然后猛推一下，顿时睡意全无，还吓出一身冷汗。

　　5.。这个要老师发现，你打瞌睡了，老师会发现，然后叫你回答问题，然后你这节课就睡意全无了。

　　6.。还有个很比脸皮的，我们班当初都没脸皮，谁想睡了，扛不住了，就自觉默默地走到最后，站着听课。当然，要事先和老师说好，久而久之，老师就会习惯了，这个你也可以上课之前和老师打声招呼就去站。

　　7.。我觉得不管用，但是我同桌觉得管用，喝咖啡，但是我不提倡，因为困的时候最好别喝咖啡。

　　这就是我坑爹而又美好的高三呐，希望能给你些启示吧~

①心里有个目标②找出自己瞌睡的原因。睡觉再多也不够就喝咖啡，不过可不能老喝，老喝就完全没用了；如果能够保证充足的睡眠，我保证你上课不打瞌睡，不妨11点及其之前睡吧。效率会提高很多。

　　两个建议：

　　1.要有足够的睡眠时间(早上起得稍早了些);

　　2.特别是早上要吃饱喝足。

　　给你一个食谱：

　　早上：一个鸡蛋，1两肉，1至2两米饭，一点小菜，牛奶或豆浆一杯，不要在外面吃，这就要辛苦你的家长了。

　　中午，晚饭尽情的吃，不要挑食。

　　可以试一段时间，看一看精神状态如何。

　　好多人听此法，都有效果。