高三学生如何科学熬夜

高三学生如何才能更加科学的熬夜？

熬夜太晚不好的最好在12点之前睡觉，因为不管怎么熬夜还是课堂上的重要啊。我高三的时候保证在12点睡觉，养成固定的习惯了就不会第二天瞌睡了。然后高三很重要的，食物营养很重要，煲汤时很关键的，千万别喝咖啡，那个效果只是一时的，最后还对身体不好。然后还要喝一点安神补脑液，那个不错的。最后总结就是1 养成很好的睡眠时间，习惯了就好了      2 食物营养 3 运动很重要每日都得保证      4 药补 不要多吃那些什么脑轻松，我吃过没有用的。

如果你是要提神的话就喝咖啡吧 记得夜里要穿多一点 很冷的说 我有次就被冻伤心了. 如果你是想要补身体的话~~~额~~~确实不好补, 熬夜很伤身体的.但没有办法,高三吗. 一般高三学生的身体情况一年下来都不怎么样. 不过日常到是可以吃点东西补补的: 1,奶: 近乎完美的营养品,如果用脑过度导致失眠,可在睡前和一杯热牛奶(不过容易长胖```呵呵) 2,鸡蛋:可增强记忆哦, 每天一两个鸡蛋就可以向机体提供足够的营养. 3,鱼类: 可向大脑提供优质的蛋白质和钙 4,小米. 5,玉米:玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,能促进脑细胞代谢 6,辣椒:辣椒的维生素C的含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素也很丰富,辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉促进大脑血液循环,使人精力充沛,思维活跃.生吃效果更好(虽然我没试过) 7,还有 菠菜,橘子和菠萝~~~~~``==and so on 希望能帮到你 希望你好好加油 也快 一摸了 嘿嘿

我之前学习不好，最后冲刺的那段时间都搞到半夜半，为了坚持住，我就12点多点吃点东西，我还在边上放音乐，不是轻音乐。。。是BEYOND的歌，但是你在专心做题的时候，是听不到歌德的，不专心的时候就放松一下吧跟着哼。HOHO