怎么才能摆脱自己低落的情绪 情绪低落时怎么办

　　为什么老是不开心? 怎么才能摆脱自己低落的情绪?

　　最近情绪不是很高涨，老是低落，我该怎么办?

　　情绪低落有什么解决办法吗?

　　找出不开心的原因，仔细梳理一下，重点、症结在哪里。也可以将此情况说给朋友、老师及家人等，看看别人的看法和意见。正视自己目前的工作、学习与生活，寻找乐趣，关心关爱他人，真心交友，真诚交流，扎实工作与学习，树立良好的世界观与人生观，培养自己良好的心理调节机制及能力。

　　想想自己为什么不开心，可以向好朋友倾诉，我认为向你可以信任的 并且和你关系不错的异性朋友说说会更有效，还可以多听听歌曲，转移注意力。

　　多听些搞笑小品啊，自己喜欢的歌曲啊， 多想想 开心的事情 分散下自己的注意力